ممكن اعرف كيف طريقة تمارين الكيجا ولكم جزيل الشكر
__________________
تحياتي شوق

السلام عليكم
عندي سؤال ومحرجة هل تخرب الوحدة بعد اول مولود

حبايبي ،
شو هذي تمارين كيجل، اول مره اسمع عنها.

تحياتي

ممكن اعرف شنو تمارين كيجل ؟؟؟

السلام عليكم :27:
اسفة على اللقافة بس حبيت أ بين ما هي تمارين كيجل, وهي عبارة عن شد للمهبل وتكرر اكثر من مرة وفي جميع الاوقات وطول فترة الحمل خاصة في الاشهر الخيرة, واذا ما تعرفين الطريقة حاولي وانت تتبولين (اعزكم الله) ان تقطعين التبول كائنك توقفين وترجعين تتبولين, ومع الاستمرار بتكونين قادرة على وقف التبول اكثر من مرة ,واذاتعلمتي على هذة الطريقة بامكانك عملها في جميع الاوقات ,وهو مفيد للحوامل اللي يعانون من تسرب البول في الاشهر الاخيره :26:
واسفه على التدخل مرة ثانيه .