*** منشطات ســــــــــــهلة ***

الصحة واللياقة

صباح الخير..
اسلوب الحياة اليوم قد يصيبنا بالارهاق وفقد الطاقة سريعا،
فإليك بعض النصائح السريعة والسهلة لشحذ طاقتك:


*تناولي شاي الزنجبيل ، اضيفي ملعقة من الزنجبيل الى فنجان من الماء الساخن . فمعروف عنه انه يزيد من مستويات النشاط.

*التمارين الرياضية تزيد من مستوى النشاط، وبذل القليل من الجهد والعرق سيرفع من معنوياتك.

*الفواكه ليست صحية فحسب بل مصدر رائع للطاقة اللحظية، وخاصة الموز.

*خصصي من 10 الى 20 دقيقة للتأمل مرة او مرتين يوميا، وهو امر سهل التعلم .
وهناك مجموعة متنوعة من الكتب والاشرطة التي تزودك بتعليمات ونصائح للتأمل،
كما يمكنك اتباع حصص خاصة برياضة التأمل..


اتمنى يعجبكم،،
واتمنى ردكم ايضا لمن لديها ملاحظة..
5
667

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

رواز
رواز
جزاكي الله خير اختي شمس العمر ويعطيكي العافيه موضوع جدا رائع تسلمي...
شمس العمر
شمس العمر
مشكورة حبيبتي..
بنت ابوها
بنت ابوها
نصائح مفيدة :26:
تسلمين
nana balie
nana balie
شمس العمر شكرا لكى حبيبتى على المعلومات القيمة :26: :26: :26:
aroona
aroona
الف شكر ياشمس العمر :)