صباح الخير..
اسلوب الحياة اليوم قد يصيبنا بالارهاق وفقد الطاقة سريعا،
فإليك بعض النصائح السريعة والسهلة لشحذ طاقتك:
*تناولي شاي الزنجبيل ، اضيفي ملعقة من الزنجبيل الى فنجان من الماء الساخن . فمعروف عنه انه يزيد من مستويات النشاط.
*التمارين الرياضية تزيد من مستوى النشاط، وبذل القليل من الجهد والعرق سيرفع من معنوياتك.
*الفواكه ليست صحية فحسب بل مصدر رائع للطاقة اللحظية، وخاصة الموز.
*خصصي من 10 الى 20 دقيقة للتأمل مرة او مرتين يوميا، وهو امر سهل التعلم .
وهناك مجموعة متنوعة من الكتب والاشرطة التي تزودك بتعليمات ونصائح للتأمل،
كما يمكنك اتباع حصص خاصة برياضة التأمل..
اتمنى يعجبكم،،
واتمنى ردكم ايضا لمن لديها ملاحظة..
شمس العمر @shms_alaamr
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رواز
•
جزاكي الله خير اختي شمس العمر ويعطيكي العافيه موضوع جدا رائع تسلمي...
الصفحة الأخيرة