( منقول) رجيم لمقاومه الحلويات

رجيم لمقاومة الحلويات...

هلا وغلا بالجميع

الي عنده امراض ننصحك بستشارة الطبيب

اوكي اسمع النصيحه علشان ماتندم

.............................

الإفطار:

نصف حبة جريب فروت (ورديه)
كوب روب خالي الدسم
قطعة خبز مغطاة بمربى قليلة السكر


الغداء:

ساندويش دجاج مكون من شريحتي خبز مع مايعادل كوب دجاج سوتيه او مشوي
شرائح خيار
تفاحه


العشاء:

نصف كوب ارز
نصف كوب لحم مفروم بالطماطم ومعجون البصل والبهارات بس
وسلطه

واذا مااعجبك تاكلين ارز بالعشاء
بدلي هالوجبه بـــ
شريحة ستيك كبيره مع خبز عربي قرص واحد بس
شرائح طماطم وبصل ومع كميه كبيره من الخيار


التصبيره:

يمكنك اخذ ثلاث تصبيرات من هذه المجموعه:
علبة بطاطا (كرسب)
خمس حبات مشمش مجفف
10 حبات عنب
اصبع من اي شوكلاته تحبينها
او علبه صغيره زبادي بالفواكه
موزه او قطعة كيك
او كوب آيس كريم

وبس


انا جربته وننفع معي وبطلت اكل حلويات كثير
والى الآن تعودت ماآكل الا كل اسبوعين مره اومرتين بس


اتمنى الافاده للجميع
ومااكرر الي عنده امراض ننصحك بستشارة الطبيب

تحياتي/همساااات هادئه