السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجيم ده ممتاز يا بنات انا عملته السنة اللى فاتت وخسيت 8.5 كيلو
وان شاء الله بابدأ معاكم من بكرة السبت
وهاقول لكم على النتيجة لما اخلص
ربنا يوفقنا جميعا

ابداع عندي سوال .. الزبادي علبه وحده ما تشبع :44: ممكن وحده بعد التراويح ..وعن الزوم :icon33:

شكرا ابداع خخخخخخخخخخخخخخ بروح اكل واحد ثاني :icon28:

مرحبا صبايا
وانا بديت اليوم معاكم ممكن تقبلوني معاكم انشجع بعض؟؟
خخخخ عقب ماشتركت استاذن!!!
ههههه
اصلا ادري مابتردوني فديتكم والله
اليوم عالفطور شربت كوب شاي اخضر+كمون+نعناع+زنجبيل
وعقبها كلت خيار بالروب
ماحصلت رور قليل الدسم فكات الكامل
يارب مايكون ياثر
لاني بحاول اسير الجمعيه واخذ االقليل الدسم
من بكره
الموهييم عقب الخيار بالروب شربت لبن اب
وسرت اصلي
و.... وبس شربت ماي
والحين من شوي شربت كوب حليب قليل الدسم وحطيت فيه شاي مع سكر سبليندا
والحليب عادي مسموح مو؟؟؟؟؟؟
واتمنى اكمل للاخر
لان بعد العيد مسافره وابغي اكشخ بالجنزات لان مقاس 42 مايدخل علي
وانا وزني 78
وابا اوصل لل60
والحمدلله والشكر انا مب طماعه
خخخخ
بكتب تحركاتي اول باول
يللا يا بنات شدو الهمه
سي يوووووووو

السلام عليكم ..

اليوم ثاني يوم لي في هذا الرجيم الرووعه .. ولازلت صامده .. كلت على الفطور اول شي تمره+قلاص ماي . وبعدين كلت علبه زبادي مخلوطه مع خيار .. لأني شفت الأخت ابداع بلاحدود تقول الخيار ما يأثر .. فصارت وجبه تشبع الحمدلله ..

وعقب صلاة المغرب شربت كم فنجان قهوة عربيه .. ورحت السوق .. حسيت هناك بعطش+شوي جوع .. دخلت السوبرماركت واشتريت علبتين صغار لبن.. وشربتهم وشبعت وارتويت ..

وعلى السحور إن شاء الله بأكل سلطه روب وخيار مثل الفطور +كوب حليب دافي +ثلاث تمرات .. وباقي يوم وبينتهي مسلسل الروب .. وبيبتدي مسلسل الفواكه .. بصراحه الرجيم ممتع .. وأتمنى من الجميع الصمود.. وأنا بصمد إن شاء الله ..

ولاتنسون كتابه اليوميات علشان نشجع بعض .. أميره بكلمتي يالله نبغي حماس ..