^^
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
سوري ما قدرت ادخل لاني لابي في البيت
انا اسوي رجيم 12* 12
بس مشيته بمزاجي لووووووول
في تخبيص بس مب زعلانه عالتخبيص
يومياتي ليوم السبت :
فطور
روب قليل الدسم + 3 تمرات
و بعدين
روب قليل الدسم
و بعدين
روب قليل الدسم + 7 تمرات
------------------------------------
يوم الاحد
فطور
روب قليل الدسم + 7 تمرات
بعديييييييييييييييين
روب قليل الدسم + 5 تمرات
و بعدييييييييين شربت عصير برتقال
و بعديييييييييين
روب قليل الدسم
هههههههههههههههههههههه
و خلصت يومياتي لوول
+)
و بالنهايه اقووووووووووووول
ربناااااااااااااااا يسسسسسسسسسسستر
dl3-ae
•
سُـلآف
•
رجيمي كتبته لكم باول الصفحات
اليوم الاول : فواكه
الثاني : خضار
الثالث : فواكهه و خضار
الرابع : روب و موز
الخامس : رز مسلوق و روب
السادس : مشويات
السابع : مشويات
طبعا الكميات حتى الاشباع
وعادي الكفي و الشاي بدون سكر
بس يابنات انا وزني سريع النزول لاني ماسوي دايت كثير فـ اللي ينزلني احتمال ماينزلكم :(
و امس كان اخر يوم و اليوم خربت واكلت حلويات و ببسي و صينيه شاورما و فطاير و شاهي اخضر
و الحمدلله نزل وزني نص كيلو <-- غريبه خخ
و نزول الوزن لاحظته باللبس كان عندي تنوره ماسكه شوي الحين واسعه و طالت <- خخ مادري كيف طالت
و بالتوفيق للكل
بس مانصحتوني شـ اسوي ريجيم بعد العيد لاني ناويه استمر بما اني بديت لحد مانزل كل وزني ..
ابي ريجيم يكون لمده شهر و ينزل و شايفين نتيجته بعيونك او سامعينها من احد قريب لكم :)
وياارب كلنا نوصل للوزن المثالي
اليوم الاول : فواكه
الثاني : خضار
الثالث : فواكهه و خضار
الرابع : روب و موز
الخامس : رز مسلوق و روب
السادس : مشويات
السابع : مشويات
طبعا الكميات حتى الاشباع
وعادي الكفي و الشاي بدون سكر
بس يابنات انا وزني سريع النزول لاني ماسوي دايت كثير فـ اللي ينزلني احتمال ماينزلكم :(
و امس كان اخر يوم و اليوم خربت واكلت حلويات و ببسي و صينيه شاورما و فطاير و شاهي اخضر
و الحمدلله نزل وزني نص كيلو <-- غريبه خخ
و نزول الوزن لاحظته باللبس كان عندي تنوره ماسكه شوي الحين واسعه و طالت <- خخ مادري كيف طالت
و بالتوفيق للكل
بس مانصحتوني شـ اسوي ريجيم بعد العيد لاني ناويه استمر بما اني بديت لحد مانزل كل وزني ..
ابي ريجيم يكون لمده شهر و ينزل و شايفين نتيجته بعيونك او سامعينها من احد قريب لكم :)
وياارب كلنا نوصل للوزن المثالي
حلوه خقاقه كم نحفتي على هالرجيم ؟؟حلوه خقاقه كم نحفتي على هالرجيم ؟؟
حبيبتي اليوم السادس من ريجيم 12 12
وزني صار من 78 الى 74
وبعدها يومين مشاوي ووقفت وماادري حاليا وزني كم
وامس كان اول يوم لي بريجيم وليده اللي كتبته لكم
وكلت بس خيار وكوفي وماي
وزني صار من 78 الى 74
وبعدها يومين مشاوي ووقفت وماادري حاليا وزني كم
وامس كان اول يوم لي بريجيم وليده اللي كتبته لكم
وكلت بس خيار وكوفي وماي
مبروك للي انزلو بصراحه انا اليوم فكيت رجيم لاني امس حللت ولقيت الحديد مررره نازل وهو من اول عندي نقص عموما راح اخذ اليوم راحه وبكره راح ابدي من جديد بس راح استمر على زبادي وخيار وخفايف بالتوفيق للجميعمبروك للي انزلو بصراحه انا اليوم فكيت رجيم لاني امس حللت ولقيت الحديد مررره نازل وهو من اول...
:)
حبيبتي سلامات ماتشوفين شر:)
حبيبتي سلامات ماتشوفين شر:)
الصفحة الأخيرة
اهي اهي:44:
اهي
:44:
انا اليوم وزنت بعد اربعه ايام وللاسف مانقصت وزني زي ماهو يعني تعبي راح على الفاضي :mad:
ولله تحطمت ماكنت اتوقع انه مراح ينزل
وبعدها رحت من الحره اللي فيني وكلت قطعة بيتزا وحبه سنبوسه واربع ملاعق مكرونه ونص كاس فيمتو
وشوي سلطه
ورحت السوق ولفيت ولفيت لين عورني راسي :time:
ورجعت وتذكرت ان وزني مانقص وحطيت السحور وجابت للي الشغاله شوربه الخضار وقلت (بتي)تاني مره مافي جيب
شربه يالله شيلي
وسميت باسم الله جعلكم مانتوا كبسه ههههههههههههههههه
واكلت كبسه وسلطه يونانيه واكلت شوي زبادي وختمت بكاس لبن
وقمت وغسلت وندمت اني اكلت لاني ماحب بطني يكون مليان :icon33:وشربت شاي اخضر وسلامتكم
وش اسوي اجرب رجيم 9X9ولا اشرب عصير كسر ثبات الوزن المشكله مادري ليش مانقصت