مرحبا انا معاكم وباديه من اليوم

حياكم الله في بيتكم
بس اكثر شي يتغير الشكل في البدايه والوزن يضل ثابت انا البارح رحت وزنت بس ما تغر شي بس شكلي حيل تغير


فرحانه حيل

اشرايكم بنات ناخذ مقاسات علشان تعرفون مقاساتكم اذ انزلت او لا

الله يوفقكم

ياريت تحطولي رابط الريجيم

السلام عليكم

انا صارلي 6 ايام عالريجيم بس في تخبيص شوي..
وكمان بدي اسألكم عن الكميات ؟؟ يعني عالغدا آكل كم صنف ؟
انا لاحظت كتير بنات هون بيتغدوا بس همبرجر و جبن ! مش ممكن نضيف اي صنف بروتيني آخر؟

ونعم نبوضة