فيه تمرين قالت عنه الاخت اليابسه ..
وهو انك تدورين بجزئك العلوي على جهة اليمين والشمال( ثلاثين مره بالنسبه لي ) وانت واقفه ومفرجه مابين رجولك + تمارين البطن المعروفه
والتمرين الاول خاص بتنحيف الخصر والثاني بأزالة البطن .. وتسوين التمارين قبل الاكل بساعه او نص ساعه وتستمرين عليها ..
وبصراحه شفت النتائج بعد اسبوع ما شاء الله خصري صار منحوت والخلفيه بارزه ومرتبه ..
وكل وحده ولها طبيعه خاصه بجسمها ...بالنسبه لتكوين الدهون ...
يعني ممكن البعض يلاحظ النتايج بعد اسبوعين او شهر بس لازم الاستمرار ..
وكمان اكل الحلويات يكبرها وعن تجربه ...
الصفحة الأخيرة
ابي اي شي يكبر الارداف