منو جرب هذا الرجيم (( ضرووووري ))

علاج السمنة والنحافة

بناااات ضروري

منو جرب هذا الريجم ..؟؟

وجم نقصتوو عليه

واقدر اشرب نسكافيه مع الرجيم ؟؟؟؟؟


وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

--------------------------------------------------------------------------------

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
3
702

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مريم جوردي
مريم جوردي
:icon28: :icon28: :icon28:

مبروك المركز الاول

الله يوفقك بالرجيسم بس تراه شديد:26:
الدبدوبة_q8
الدبدوبة_q8
:icon28: :icon28: :icon28: مبروك المركز الاول الله يوفقك بالرجيسم بس تراه شديد:26:
:icon28: :icon28: :icon28: مبروك المركز الاول الله يوفقك بالرجيسم بس تراه شديد:26:
الله يبارك فيج :)
الدبدوبة_q8
الدبدوبة_q8
الله يبارك فيج :)
الله يبارك فيج :)
انا قصتي قصه

كل اسبوع اسوي رجيم مره رجيم د . محمد ربيع

ومره السوائل

ومره فلونه ووايد رجيمات

انا شفت وزني يوم السبت الصبح بس قلت احطه بالمسابقه يوم الاحد وكان 68.3

ومن شفت وزني وخلصت وانا بس اخربط واكل واكل بشكل مو طبيعي :(

اخر مره شفت وزني يوم الاثنين كان 69 :(

ومابي اشوفه الحين :(:(

ابي ابدي نظام زين عشان اشوف وزني 68 :):)