منو عنده حل لمشكلتي

السلام عليكم

في البداية احب اقولك ان وزنك يعتبر مناسب ولكن هناك رجال لا تهمهم صحة المرأة ... المهم ان تلبي له ما في رأسه ...

اختي في البداية و قبل كل شي يجب ان تبتعدي عن الصراع النفسي الذي تعيشينه و إلا ما راح ينفع معاكي اي اسلوب ...

الانسان عليه العمل و الباقي يأتي بتوفيق من الله سبحانه و بالتالي العامل النفسي مهم لدرجة كبيرة ... ابتعدي عن الضغط النفسي و اعطي لنفسك المدة مع التمسك بالامل و سوف تحصلين على النتائج

و هناك دراسة حديثة تثبت ان زيادة التوتر و القلق يزيد من نسبة الشحوم لدى المرأة و خاصة في منطقة الخصر و بالتالي احذري ذلك

اذا ممكن تجاوبيني على كم سؤال وانشاء الله اقدر اساعدك

-المهنة ( اذا كنتي تعملين )
-حجم نشاطك اليومي ( منخفض - معتدل - عالي )
- بعض الاطعمة المحببة الى نفسك ( تشمل الحلويات و النشويات )
-بعض الاطعمة غير المحببة لك
-اريد معرفة نظامك الغذائي ليوم كامل ( وجبة الافطار و الغداء و العشاء و هل تتناولين بين الوجبات اي شي ... و مواعيد الوجبات الرئيسية )

مع تمنياتي لك بالصحة و العافية