من7 الى20 كيلو في اسبوعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
توني اقرا عن نظام قاسي جداً بس ينهي معناتك مع السمنة من 7-20 كيلو اغلب اللي نفذوه نقصو من 7-9 كيلو فيه اكيد ناس وصلت اكثر بس هذولا اللي كتبو
المهم


🛑تحذير اللي يعاني من مشاكل صحيه تجنب الانظمة الا ماهو تحت اشراف طبي