السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بحكيلكم قصتي بالمختصر واتمنى منكم المساعدة
انا ادرس بالثانوية عمري 16
طولي 161
وزني المصصصيبة والبلوى الكبررررى ><"
87.8 :08:
متعققققققققدة
الإرادة اللي كانت فيني اختفت بعد ما قست وزني قبل شوي ><
اتبعت رجيم غلا الأشواق السنة اللي فاتت لمدة 5 أيام بس ونقصت 3 كيلو ونص وكان وزني وقتها 76
وبعد الرجيم 72 وما رجع الا بعد شهر وشوي من التخبيص وووو ><
ما قدرت اكمله.. ليه ! :(
لأن عندي حساسية من البيض
فناوية ارجع لرجيم غلا الأشواق مرة ثانية بس خوفي من البيض واتوقع الصفار هو اللي بيسبب لي حساسية ><
اللي أبيه منكم نصصايح وتحمسوني وتشجعوني ><
حرام علي.. لازم اخاف الله على نفسي عمري 16 و وزني 87.8 ><
وبعد شوي بيوصل 100 ><
رح ارجع ان شاء الله من بكرة او بعدهـ لرجيم غلا الأشواق
طبعا مأجزة وماشي مدرسة فنظام نومي متخربط بس رح اعدل نومي واهتم بنفسي
الفطور:
2 بياض بيض وكوب شاي أخضضر
الغدى:
تونة.. دجاج مسلوق أو مشوي.. وبدل اللحم رح اشوي لي همبرغر وطبعا وأكيد بدون خبز
العشا:
أنا أيام ما اتعششى وأيام اتعششى
بيكون نفس الفطور
ورح اشرب شاي زنجبيل مع شاي اخضر صيني مع قرفة لتغيير الطعم شوي عشان اقدر اتقبله بين الوجبات ..
الرياضة أكره شي عندي ><
مرة باليوم أو لما افضى
بتكون صعود ونزول الدرج لمدة 20 دقيقة << بصير نكتة في البيت خخخ
نط الحبل لمدة ربع ساعة واذا قدرت بزيد
بحاول اسوي البوش اب اللي ما اعرف اسويه ><
وتمارين البطن
والرقصص
عندي سؤال لكم ..
تتوقعون شو هو الوزن المناسب اللي لازم اوصل له ؟
وكم المدة تقريباً ؟
واذا اوكي النظام اللي رح اتبعه ولا لا ؟
Ella Barari @ella_barari
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انت لسه صغيرة جسمك يحرق بشكل اسرع بكثير , ففرصة لك انك تمشي صح من البداية وتريحي نفسك وعمرك لأنه لو مشيتي على رجيمات الخمسة كيلو باسبوع واشكالها راح تتعبي طول حياتك وتنحفي وتسمني , والأكل الي تاكليه راح مايخليك تنمو ..
فعشان تنزلي بشكل سليم وتمشي صح وجسمك مايصير فيه ترهلات , لازم تنزلي وزنك بشويش مع التمارين .وراح جسمك يتحسن بشكل فوق ماتتصوري نسبة الى عمرك .
في موضوع طويل كتبته اتمنى انك تقرأيه راح يفيدك .. راح يوضحلك كم تحتاجي اكل , وكيف ممكن تاكلي الي تبغيه ..الخ
فعشان تنزلي بشكل سليم وتمشي صح وجسمك مايصير فيه ترهلات , لازم تنزلي وزنك بشويش مع التمارين .وراح جسمك يتحسن بشكل فوق ماتتصوري نسبة الى عمرك .
في موضوع طويل كتبته اتمنى انك تقرأيه راح يفيدك .. راح يوضحلك كم تحتاجي اكل , وكيف ممكن تاكلي الي تبغيه ..الخ
هنووو92
•
هلا وغلا فييك اختي انا كمان مثلك
جديده ومحتاجه انحف وسجلت عل وعسى الاقي
من يمسك بيدي ونسوي ريجيم بس ماش للحين
مالقيت احد كلن منشغل بنفسه
اذا تبين نصيحتي لا تستخدمين مثل هالريجيمات
لان بالنهايه راح تتركينهم وتتعقدين من الاكل
اللي تاكليينه بهالفتره وبتتركينه
اذا تبين بكون معك نسوي نظام تخفيف مع مشي وريااضيه
زي نظام سحر الورد ماشاءالله عليها مسوين تجمع
بس مااحد فيه الحين وهاجد اذا تبين نروح هناك
نرجع الحماس لهم ونشجعهم ونكون سوا يدا بيد
روحي للياقة حواء وشوفيه ومستعده ابدا معاااك
لو بس انا وانتي ع الاقل نلقى مأوى لنا وتجمع مفتوح
لان العضوه الجديده مايسمحلها بفتح تجمع هاه وش قلتي؟؟
وبالنسبه للوزن المثالي اتوقع من 55 الى 60
يبيلك سبع وعشرين كيلو ع الاقل
يمكن يبيلك 6 شهور والله اعلم
جديده ومحتاجه انحف وسجلت عل وعسى الاقي
من يمسك بيدي ونسوي ريجيم بس ماش للحين
مالقيت احد كلن منشغل بنفسه
اذا تبين نصيحتي لا تستخدمين مثل هالريجيمات
لان بالنهايه راح تتركينهم وتتعقدين من الاكل
اللي تاكليينه بهالفتره وبتتركينه
اذا تبين بكون معك نسوي نظام تخفيف مع مشي وريااضيه
زي نظام سحر الورد ماشاءالله عليها مسوين تجمع
بس مااحد فيه الحين وهاجد اذا تبين نروح هناك
نرجع الحماس لهم ونشجعهم ونكون سوا يدا بيد
روحي للياقة حواء وشوفيه ومستعده ابدا معاااك
لو بس انا وانتي ع الاقل نلقى مأوى لنا وتجمع مفتوح
لان العضوه الجديده مايسمحلها بفتح تجمع هاه وش قلتي؟؟
وبالنسبه للوزن المثالي اتوقع من 55 الى 60
يبيلك سبع وعشرين كيلو ع الاقل
يمكن يبيلك 6 شهور والله اعلم
هنووو92
•
صصصصح كلااااام الاخت على كيفي
وشفت موضوعك ع السريع ماشاءاالله
يعجبني التفكير اللي كذا
عاقل ومنطقي ومفييييد وصحي
واللي انقصه ماراح يرجع بسهوله
ورييجيييييم السعررااات اللي تسويه
ابدا ابدا ماتندددم لانه ريجيم ذكي
تاكلين اللي نفسك فيه بس بعدد وكميه محدده
ياليت حبيبتي على كيفي
تشرفييين علينا وتساعدينا بالمشوواار
تكسسبين اجرنا
وبكووون ششاكره لك حبيبتي
وشفت موضوعك ع السريع ماشاءاالله
يعجبني التفكير اللي كذا
عاقل ومنطقي ومفييييد وصحي
واللي انقصه ماراح يرجع بسهوله
ورييجيييييم السعررااات اللي تسويه
ابدا ابدا ماتندددم لانه ريجيم ذكي
تاكلين اللي نفسك فيه بس بعدد وكميه محدده
ياليت حبيبتي على كيفي
تشرفييين علينا وتساعدينا بالمشوواار
تكسسبين اجرنا
وبكووون ششاكره لك حبيبتي
على كيفي ..
تسلميلي الله يخليك يارب على هالنصيحة بس المشكلة ان التمارين ما تجيب معاي نتيجة ><
وغير كدهـ انا ما اميل للرياضة بشكل كبير تقريباً اكرهها خخخخ بس بحااول وان شاء الله رح اشوف موضوعك
هنوو ..
صح في رجيمات اتعقدت منهم
بس رجيم غلا الأشواق انا اشوفه انسب رجيم لي لان مافيه خبز بالمررة وانا احب الأكل المشوي والمسلوق <3
يعني بروتينات.. وانا الحمدلله اقدر استغنى عن الخبز يعني ما رح اتعقققد
يآليت والله نفسي انا اشوف ناس اتشجع معاهم وهيكك .. بس ما اقدر ع التخفيف انا لاني رح اخررب كل شي بالشوكليت اللي لو كنت مو مسوية رجيم رح يحلالي وقت ما اكون مسوية تخفيف خخخخ ><
وأنا مواافقة ورح أكون معكك اهم شي اطلع من كابو الـ 80 والـ 70
أوصل للـ60 =$$'
تسلميلي الله يخليك يارب على هالنصيحة بس المشكلة ان التمارين ما تجيب معاي نتيجة ><
وغير كدهـ انا ما اميل للرياضة بشكل كبير تقريباً اكرهها خخخخ بس بحااول وان شاء الله رح اشوف موضوعك
هنوو ..
صح في رجيمات اتعقدت منهم
بس رجيم غلا الأشواق انا اشوفه انسب رجيم لي لان مافيه خبز بالمررة وانا احب الأكل المشوي والمسلوق <3
يعني بروتينات.. وانا الحمدلله اقدر استغنى عن الخبز يعني ما رح اتعقققد
يآليت والله نفسي انا اشوف ناس اتشجع معاهم وهيكك .. بس ما اقدر ع التخفيف انا لاني رح اخررب كل شي بالشوكليت اللي لو كنت مو مسوية رجيم رح يحلالي وقت ما اكون مسوية تخفيف خخخخ ><
وأنا مواافقة ورح أكون معكك اهم شي اطلع من كابو الـ 80 والـ 70
أوصل للـ60 =$$'
الصفحة الأخيرة
وينكمم ؟ :(