من أسباب احتباس السوائل في الجسم

.
.
⁉سبب من أسباب احتباس السوائل في الجسم هو
☡ نقص فيتامين B6
يعتبر هذا الفيتامين مسؤولاً عن توازن الماء في الجسم حيث أجريت بعض الدراسات وأظهرت النتائج ان معظم النساء قبل فترة الحيض ظهر عليهن تحسن ملحوظ بعد تناولهن لأطعمة غنية بفيتامين B6


🚫إن تناول المكملات بكميات كبيرة منه لفترات طويلة قد يسبب اعتلالات عصبيّة دائمة
وتشبه أعراض سميّة الفيتامين ب6 العديد من أعراض نقصه
❌ وهي تشمل التغيرات في طريقة وسرعة المشي، وتغيرات في الإحساس في الأطراف
❌ بالإضافة إلى الاكتئاب والإرهاق والتهيج والصداع والخدار وضعف العضلات والتشنجات والتقرحات الجلديّة .

✔ يوجد فيتامين ب6 في مصادر عديدة أهمها:
🔘 الكبد الطازج، والأفوكادو، وأسماك الماكريل، واللحوم الحمراء، والبيض والموز والخضار الورقية
🔹 ويشارك فيتامين ب6 في معظم العمليات الحيوية في الجسم، ويحافظ على توازن المعادن في الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم.