أخواتي مشكلتي واضحة وأبي الحل منكم ضروري والإ بصير يازيد كنك ماغزيت :09:
لاحظت من إشتركت بالنادي أرجع ميتة جوع وأكلي زايد وأنا إشتركت عشان ينزل وزني عندي 20 كيلو زيادة . إش أكل عشان يسد نفسي أو إش الحل تقفون بليييييييييز؟؟؟؟؟
خزامى نجد@ @khzam_ngd_2
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كرهت الغربة
•
اكيد انك بتحسي بالجوع لانك بذلتي جهد بالرياضه والحل باذن الله هو العزيمه انك ماتاكلين لحد الشبع لاحاولي تسوين رجيم القمات يعني مثلا رز وداج تاكلين 7ملاعق رز مع ربع دجاج وسلطه وخلاص وكهذا بالبدايه ببتعبين لكن حاولي واشربي سوايل كثيرة والله ينحفك من غير شر
اشربي ماااااء كثيير
ترى الرياضة تعطش
و احنا عادة ما نميز بين اشارات الجوع والعطش
فأول شي بعد الرياضة اشربي ماء ثم ماء ثم ماء واذا حسيتي لسا في جوع كلي سعرات قليلة
ترى الرياضة تعطش
و احنا عادة ما نميز بين اشارات الجوع والعطش
فأول شي بعد الرياضة اشربي ماء ثم ماء ثم ماء واذا حسيتي لسا في جوع كلي سعرات قليلة
الصفحة الأخيرة