من اجل صحتك ..!

الصحة واللياقة

بسم الله الرحمن الرحيم

خذي قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقه المناعيه للانسان ويساعده على الاحتفاظ بذهن صافي كما انه يسرع من الشفاء من الامراض وفوائده للحصول على بشره صافيه نقيه
مارسي الرياضه لتريحي عضلاتك كما ان ممارسه الرياضه ستحميك من الكثير من المشاكل الصحيه
احرصي على اجراء الفحوصات الطبيه بانتظام
ابتعدي عن اسباب الشده والانفعال قدر الامكان
اشربي الكثير من الماء
قللي من تناول المواد الدسمه
تعلمي التنفس بطريقه صحيحه
استرخي كلما سنحت لك الفرصه
ابتعدي عن المنبهات قدر الامكان
خففي من تناول اللحوم الحمراء
لاتهملي وجبه الافطار
ابتعدي عن الماكولات السريعه
قللي من الملح في الطعام
حافظي على صحه اسنانك


منقول
3
440

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بنت ابوها
بنت ابوها
الله يعطيك العافية
Nour2004
Nour2004
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الله يعافيك اختي بنت أبوها.:27:
مشاعل
مشاعل
:55: