من اجمل الايميلات اللي جتني ((نصيحه من طبيب نفسي
الحذر الحذر من الخطر الذي يدمر حياتنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تعلم بانك انت السبب الرئيسى لامراضك؟؟؟
هل تعلم بخطورة التركيز على الحوادث السلبية؟؟؟
هل تعلم بان اكثر الامراض الجسمية سببها نفسى ؟؟؟
هل تعلم بان السرطان المدمر وانواع الجلطات والصداع النصفى حالة نفسية؟؟؟
السبب هو ان كل ردة فعل سلبية تؤثرعلى صحة اجسامنا ونفسياتنا ..
مثل الشعور بالخوف والفزع الغير متوقع الذى يؤدى الى افراز الاندرالين المدمر على الجسم ككل ..
لان الخوف يؤثر على العقل الباطنى الذى يحفظ الصورة المتعلقة بهذا الانفعال ...إما بالصوت او بالصورة او بالشعور ...ويحاول تحقيقها وتكبيرها اما سلبيا او ايجابيا....
كلما كبرناالسلبيات فى اذهاننا من صور او اصوات اوعمقنا الاحاسيس ؟؟؟؟
كلما ساعدناانفسنا على البرمجة السلبية الذاتية يوما بعد يوم ... فالخوف والفزع والرعب قد يسبب ألم شديد فى الراس ...وقد يؤدى الى جلطة فى الدماغ والعياذ بالله ....
انا لااقول ....... لاتشعروا مشاعر اخواننا المسلمين . ولكن الدعاء لهم والجهاد بالمال هو الافضل لنا ولهم ...
ولايوجد مانع من الجهادبالنفس ...
لقد تفشت بيننا حالات اكتئاب شديدة ...وقد يؤدىبنا الى الموت البطيء والعياذ بالله ....
اكثر من 75% من الامراض الخطيرة اسبابها نفسية ...
كالجلطة فى الدماغ والسرطان والربو وبعض انواع الامراض الاخرى كالقولون والصداع النصفى والقرحة فى المعدة ..
وقدسمعت.... بان هناك حالة اغماء سيدة
دخلت منذ خمسة ايام بسبب نظرطفل مخه ملقى على الارض اى نعم غصب عننا بان نتهرب من المشاهدة للتلفاز ؟؟؟؟
ولكن المحاولة ....
لاتخسرنا شيئا ......
اذا حدث أن وجدت نفسك فىبعض الأحيان ...انك مجرد من الطاقة تماما بدون سبب واضح ؟؟
الحل :تامل نفسك واعطى لها وقت للتفكير والإسترخاء والراحة
يجب ان تسال نفسك فورا ....وبدون انتظااااااار...وتدون فى ورقة خارجية كلمايجول فى خاطرك كالتالى:
ماذا قرات من اخبار وقصص سلبية ؟؟؟
ماذا سمعت من اخبار ؟؟؟؟
وماذا رايت منمناظرللحروب او الحوادث المؤلمة ؟؟؟
ماهى الافكار التى راودتنى وجعلتن ىسلبيا ؟؟؟
فى اى شيء كنت اتحدث ؟؟؟؟
هل عن الماضى المرير ؟؟؟
ومع من تحدثت ؟؟؟؟
وهل تخلل الحديث بيننا اى انتقادات لاذعة ؟؟؟
فاذا علمت بالسبب الحقيقى ...تجنبه فورا وابحث عن كل مايرفع طاقتك ومعنوياتك..من اشخاص ومصادر اخرىلانك كلما ابعدت الطاقة السلبية عن حياتك كلما زادت الطاقة الايجابية..
لوحظ مؤخرا بان الأخبار والحوادث لها دور كبير فى سحب طاقاتنا الى الصفرومن ثم نشعر بالقلق والتوترالنفسى ...فنستعين بالاطباء النفسين وندخل فىالادمان للادوية النفسية... مهم جدا فى الانتباه والمراقبة لأى استنفاز عاطفى والحذر منه سواءبالنسبة لنا او للمحيطين بنا ...لان الشكاوى منالقلق والتوتر والاكتئاب والامراض النفسية ... مستجدة من عدة سنوات قريبةلان افراد الشعب اصبحوامن المتابعين الجيدين للاخبار المؤثرة عن طريق وسائل الاعلام من تلفازومجلات تساعد على ايجاد التوتر والقلق منها :
1- حرب الخليج وماصاحبه من خوف وتوتر من القنابل المفاجئة ....وتهديدات
صدام المستمرة ..
2- حرب الصرب
3- ألوان التعذيب الذىح بالشيشان واطفالهم ..من قطع ايديهم وسحب اظافر اصابعم واسنانهم وغيرهامنالحوادث المؤلمة
4- حرب الافغان والوان العذاب الذى تكبدوه من الامريكان ...لعدم وجود اسلحة كافية ...
5- حرب اسرائل للفلسطينين وتعذيبهم اشدالعذاب ...
6- حوادث الطائرات المؤلمة وغيرها من الاخبار التى تجاهدفىسرد الاحواث بالتفصيل الممل..
7- الحرب الغاشم على العراق ومايصاحبه من مناظر مؤلمة للغاية ...
فيشعر المشاهد كانه بينهم ويتخيل نفسه قبل النوم بانه قريب منهم ومتصل بهم....
هذه الحواث ارض خصبة جدا للشعور بالتوتر وعدم القدرة على النوم والحاجةالى المهدئات والفزع للاطباء النفسين للتقليل من التوترات والقلق النفسى......فقد نجحت ببرمجة عقلك تماما وبكل صبر ولكن بطريقة سلبية وبدون ان تتنبه للخطر الذى يسرى فى جسمك ويمتص
طاقتك بهدووووووووء .......فلماذا لاتقنع نفسك وتبرمجها بطريقة ايجابية ناجحة ....؟؟؟؟؟
الحل فضلا لا امرا
1- التدوين بكل مايجول فى خاطركوالاسباب التى دعت لاستنزافك للطاقة ..
2-التخلص من مصادر الضوضاء المزعجة ...مثل الراديو وجهازالتسجيل
والتلفاز وافلام العنف واشارات المرور والتجمعات الصاخبة ..سترى طاقتك
قد رجعت اليك بكل هدووء
3- تخلص من اناس سامين ينتقدون فى كل وقت ومكان ... فتشعر معهم بالفتوروعدم التوازن .
4- انتبه الى اصوات جسمك ولا تهملها ...راعها واحنو عليها وقدرها وعالجها فلا ترهقها بالعمل المجهد
5- ابتعد عن العالم وانعزل ولو لفترة .....واذهب الى البحر واجلس امامه فترات طويلة ....واستنشق مادة اليود المنشطة ....
6- استنشق الهواء العميق الاوكسجين ...لماله من فوائد جمة فى رفع الطاقة ...
7- الغاء بعض الاشتراكات فى الصحف والتخفيف من المسؤوليات والمصاريف
الشهرية
8- راقب افكارك السلبية وابدلها افكار ايجابية
....
بالتوفيق والسداد
سعودية اصلية @saaody_asly
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وتسلم ايدك