من الامور المساعده على الرشاقه ...

* كُلي بتأن...
ان الأكل بسرعة لا يعطي الفرصة للمعدة لافراز حوامض الهضم ولا يعطيها الفرصة للشعور بالشبع فتمتلىء بطعام أكثر من حاجتها وتنتفخ بالغازات التي تسبب كبر البطن.
كما ان الأكل السريع يسبب ابتلاع الهواء ودخوله الى المعدة مسبباً ايضاً كبر البطن.



* تجنبي الوجبات الدسمة ليلاً
ذلك لأن الكثير من الأبحاث بينت ان الجسم لا يهضم الطعام جيداً عند الاكل في وقت متأخر، وبالتالي يتحول إلى شحوم تتراكم في منطقة البطن.



* تجنبي الاجهاد الجسدي والنفسي
فهو يزيد من افراز هورمون (فاسوبريسن) الذي يعطل عملية ادرار السوائل مسبباً مشكلة البدانة المائية.




* اشربي الكثير من الماء
لكي تساعدي جسمك على طرد الاملاح التي تحتفظ بدورها بالسوائل وتسبب كبر البطن وضخامة الجسم عموماً.




* عدلي وقفتك
- ان وقفة الجسم تؤثر كثيراً في مظهر البطن. فانحناء الظهر يسبب بروز البطن
- كما ان حمل الاشياء الثقيلة على جهة واحدة يخل باستقامة الظهر.
حاولي ان تتعودي على الوقوف الطبيعي المستقيم من دون اجهاد للعمود الفقري، وهذا سيساعدك على اخفاء بطنك.