من الخمسينات الى فوق ال١٠٠ تعالوا تعالوا

ام ادم الشرقيه :

انا مجربة و زيك تماما لكن نصيحة امشي بالنهار لازم تتعرضي للشمس و جودة الاكل يعني كلي بس من البيت و قللي اكل من برا سواء سوبر ماركت او مطاعم و دخلي الخضار بأكلك اذا لقيتي سلطة كثري منها و و خضار ورقية حلوو الغازيات تجنبيها و لا تتركي الدواء الا اذا قالت لك الدكتورة و الله يملى بدنك عافية لا تقسين على نفسك بسبب الوزن لكن حاولي تسيطرين على اكلك عشان صحتك و الله يحفظك يا رب العالمين

انا مجربة و زيك تماما لكن نصيحة امشي بالنهار لازم تتعرضي للشمس و جودة الاكل يعني كلي بس من البيت...