:27: السلام عليكم
طبعا هالموضوع مني انا الدبدوبه للنحيفات
كانت عندي وحده من ربيعاتي وايد ضعيفه وايد وايد وايد
المهم
عطيتها وصفه من مخي بس ماشاء الله عليها متنت
واتمنى انكم تستفيدون منها
وانا اليوم اتذكرت
اول شي
الحركه يعني طول النهار تتحركين عشان تيوعين
ولا تخافين ماراح تضعفين
يعني لو كلتي وجبه وحسبتي السعرات الحراريه والحركه بتشوفين الحركه ما قللت شي بس يصير العكس انج بتيوعين اكثر
ثانيا احرصي عالاكل والنوم يعني كل ما تاكلين ارقدي (( لا تسهرين ))
حليب الصباح العادي شيليه من القاموس
استخدمي حليب مضاعف الدسم بالليل والنهار
ولا تنسين معاه عسل طبيعي صافي ملعقتين
والعشاء كثري من الدجاج المقلي
والله يوفقكم
وانشاء الله تستفيدون من هالوصفه :27:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ولا لان المنتدى مليان متان فمايهتمون بالعظم زينا
انا اشكرج عزيزتي بالنيابة عن كل نحيفة و تبي تسمن ولا تقصرين بالنصايح ابد و شكرا على المووضوع و ياربي ان شاء الله ترزقها بالخير و تنزل وزنها و تخليها احلى ملاك بعيون الناس و توفقها للخير و لا تزعلين اذا ماحد رد ... انا باتبرع ارد عليج خخخخخ
بس حبيت اسال في حليب مضاعف الدسم ؟؟؟
وين موجود و كيف اجيبه ؟؟؟