من السنه النبويه >>>>>>>>>>>>>>>>>>للرشاقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...






اليوم بعون الله حديثنا سيختصر الكثيييير الكثيييييير من الريجيمات والرياضات وخلطات تحريك الوزن و خلطات المساج وغيره..







ليس معنى حديثي أن لا تستعيني بما سبق بالطبع لا..




لكن حديثي سيوفر عليك مجهودا كبييييرا..






هو سر من أسرار الرشاقة الدائمة...




؟




؟




؟




؟




؟




؟




؟







نعلم حديث رسول الله صلى عليه وسلم عن الثلث!!!








ما هو مقدار الثلث وكيف أحدد حجم أكلي بل كيف استطيع تحديد وضعي الحالي...










من خلال دراسات العلماء في الغرب او العلماء المسلمين وجد ان مقدار الثلث هو 500 مل من خلال الوصية النبويةللنبي صلى الله عليه وسلم في الحديث الشريف ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه








الثلث هو 500 مل وحجم البطن بالوضع العادي السليم يجب ان يكون 1500 مل أي ثلاثة أثلاث!!!







لكن كم يكون 500 مل ؟؟







إنه مقدار علبة ماء مسافي من الحجم الصغير!!!!!








ولنتخيل انه للطعام غرشة مسافي واحدة وللشراب غرشة مسافي اخرى كحد أقصى طبعا وتبقى للنفس مقدار غرشة مسافي ثالثة فالنفس هو حجم الهواء الوارد للرئتين ووجد العلماء انه يماثل حجم الهواء في الرئتين فعلا!!!







سبحان الله








لكن ما هو وضعنا الحالي؟؟؟








إن المختصين يهتمون جدا بتصغير المعدة عند بداية أي نظام غذائي ونستطيع ذلك بالالتزام بسنة النبي صلى الله عليه وسلم








وضعنا قد يندرج تحت حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما قال في ضيفه الكافر الذي شرب سبع مرات حليبا قدم له وبعد ان أسلم اكتفى بمرة واحدة أي اكتفى بثلث الطعام!!! قوله أن الكافر يأكل بسبعة أمعاء حقيقة و قد نكون هكذا أو أقل المهم أننا تجاوزنا الحد الاساسي السليم!!!







وجد ان سبعة امعاء تعني تكرار الثلث 7 مرات مما يؤدي لتوسع جدران المعدة حتى تصل لحجم 3500مل!!!!





سبحان الله



والمعدة قد تصل لذلك لانها قابلة للتوسع!!!







النقطة الأخيرة التي أريد ذكرها لأهميتها وهي مع التزام الحكمة العمرية لسيدنا عمر رضي الله عنه التي تقول نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع!!!






فلا نأكل حتى نشعر بالجوع لان مخالفة هذه القاعدة ستورطك في مشاكل اخرى صحية انت في غنى عنها...







وكان علي رضي الله عنه يوصى بألا تاكل أكلا لا تشتهيه!!!







سبحان الله








والنقطة الأخيرة بالغة الاهمية وهي التنويع واعطاء الجسم حاجاته بحسب الجهد والعمر من خلال كميات طعام لمجموعات الطعام بمعنى مقدار الحبوب الدهون السكريات الخضر والفاكهة وهذه النقطة بالغة الاهمية في حفظ توازن الجسم الصحي وفي الوقاية من أمراض المستقبل كالضغط والسكري والكلوسترول والقلب والسرطان وغيرها من الأمراض






منقووووووووووووووووووووول