السلام عليكم
بنات من اللي مسجله بمركز الامير سلمان ابي استفسر عن دوامهم في العيد كيف طريقتة ؟
لو بسجل الحين شلون ؟
شي ثاني مضمارهم تبع المشي اللفه كم ؟؟
شي ثالث / المسبح وش رايكم فيه ؟؟ هل ينحت الجسم ؟
السباحه تنحف او لا ؟
لا تجي وحده تقول مسبحهم وسخ وامراض بنت خالي مسجله من زمااااان ودايم تسبح والحمد لله :26:
على الاقل انظف من حق لاستراحات ...
عموما علموني وش الشي اللي ينحت الجسم نحت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شكواي لك يالله @shkoay_lk_yallh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكواي لك يالله
•
:(
:(:(
انا كنت مسجله فيه من زماااااان وماشالله نحفت نحف بس كان ايام شتاء وماكنت اسبح بس امشي على المضمار
وادخل مع المدربه بصراحه روووووعه وبالنسبه لي افكر اسجل فيه اللحين بس متحسفه بالمسبح حرام مررره يفيد
والشتاء جااي افكر اصبر لبعد الشتاء وبالتوفيق حبيبتي
وادخل مع المدربه بصراحه روووووعه وبالنسبه لي افكر اسجل فيه اللحين بس متحسفه بالمسبح حرام مررره يفيد
والشتاء جااي افكر اصبر لبعد الشتاء وبالتوفيق حبيبتي
انا كنت مسجله فيه من زماااااان وماشالله نحفت نحف بس كان ايام شتاء وماكنت اسبح بس امشي على المضمار وادخل مع المدربه بصراحه روووووعه وبالنسبه لي افكر اسجل فيه اللحين بس متحسفه بالمسبح حرام مررره يفيد والشتاء جااي افكر اصبر لبعد الشتاء وبالتوفيق حبيبتيانا كنت مسجله فيه من زماااااان وماشالله نحفت نحف بس كان ايام شتاء وماكنت اسبح بس امشي على...
مرحبااااااااااااااااا اختي
انا مسجله فيه وحلو مره
وبالعكس نظيفين في حكاية المسبح بالمره لازم تنزلين جميع ملابسك وتسبحين بملابس نيلون
لان النايلون مايجمع الوصخ وقبل لاطبين لازم تاخدين دش وتربطين شعرك يعني مره نظيفين
وانصحك بالسباحه لانها تنحف كثير وتنحت الجسم نحت
انا مسجله فيه وحلو مره
وبالعكس نظيفين في حكاية المسبح بالمره لازم تنزلين جميع ملابسك وتسبحين بملابس نيلون
لان النايلون مايجمع الوصخ وقبل لاطبين لازم تاخدين دش وتربطين شعرك يعني مره نظيفين
وانصحك بالسباحه لانها تنحف كثير وتنحت الجسم نحت
صباح الورد
انا كنت مسجله فيه ياااازين المضمار بس والله انه نعمه
بالنسبه للمسافه ترى كل لفه تمشينها حوله تعادل ( نص كيلو)
وتبين نصيحتي عشان تذوبين الشحوم صح امشي 10 لفات ( 5كيلو)
او عالأقل 8 لفات لا تنقصين عنها
هي غثيثه عالسير صح بس في المضمار اريح
بالنسبه للمسبح خلّي النظافه على جنب الحين مشكلتهم الزززحمه
كنت اذا طبيت فيه اقعد بمكاني مقدر اسوي شي تحسينا جالسين بمسرح اوب مسبح خخخخخخخخ
وبالنسبه لنحت الجسم انتي روحي للمدربات بغرفتهم هم يشوفون جسمك وش يحتاج و يحددون لك جدول للكلاسات و التمارين اللي تفيدك
بالنسبه لدوامهم بالعيد سالت قبل سنتين على ايامي قالوا ابد فاتحين ونسوي فعاليات وحركات
تعالوا وسعوا صدوركم
عاد قلت بنفسي ما اصدق يجي الويك اند عشان اسحب عليكم تبيني اعيد عندكم ههههههههههههه
وفالك الرشاقه ان شاءالله
انا كنت مسجله فيه ياااازين المضمار بس والله انه نعمه
بالنسبه للمسافه ترى كل لفه تمشينها حوله تعادل ( نص كيلو)
وتبين نصيحتي عشان تذوبين الشحوم صح امشي 10 لفات ( 5كيلو)
او عالأقل 8 لفات لا تنقصين عنها
هي غثيثه عالسير صح بس في المضمار اريح
بالنسبه للمسبح خلّي النظافه على جنب الحين مشكلتهم الزززحمه
كنت اذا طبيت فيه اقعد بمكاني مقدر اسوي شي تحسينا جالسين بمسرح اوب مسبح خخخخخخخخ
وبالنسبه لنحت الجسم انتي روحي للمدربات بغرفتهم هم يشوفون جسمك وش يحتاج و يحددون لك جدول للكلاسات و التمارين اللي تفيدك
بالنسبه لدوامهم بالعيد سالت قبل سنتين على ايامي قالوا ابد فاتحين ونسوي فعاليات وحركات
تعالوا وسعوا صدوركم
عاد قلت بنفسي ما اصدق يجي الويك اند عشان اسحب عليكم تبيني اعيد عندكم ههههههههههههه
وفالك الرشاقه ان شاءالله
الصفحة الأخيرة