بلبونة :

نسأل الرحمن العفو والعافية والمعافاة الدائمة الأرق مشكلة لا حل لها براي كل من عاناها.. لكن الحل الأمثل وبتجربتي ....هو الإستغفار بإذن الله ..ابدأي حال نومك بالإستغفار وسيحاول الشيطان ان ينومك كي تتوقفي عنه.. وتجهزي للنوم باستخدام الروائح المساعدة على الإسترخاء مثل اللافندر رشيها على الوسادة واشربي السوائل المساعدة على النوم مثل اللبن..واكل السمك ليلا كعشاء يساعد كثيرا على النوم والإسترخاء وعند النوم قولي أذكار النوم ثم قولي : اللهم غارت النجوم وهدأت العيون اللهم اهدأ ليلي وأنم عيني. وقولي ايضا...اللهم رب السموات السبع وما أظلت ورب الأرضين وما أقلت ورب الشياطين وما أضلت كن لي جارا من شر خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم أو أن يبغي علي عز جارك وجل ثناؤك ولا اله غيرك. وتوكلي على الله وبإذن الله تنامين قريرة العين..عافانا الله وإياكم.

نسأل الرحمن العفو والعافية والمعافاة الدائمة الأرق مشكلة لا حل لها براي كل من عاناها.. لكن...