من الي تعرف ممكن تساعدني

من منكم تعرف الرابح الاكبر كم ساعه كانوا يلعبون رياضه وهل صحيح ان الرياضة اذا زادت عن ساعه باليوم تقلص العضلات وتثبت الوزن الي عندها فكرة تفيدني
انا كنت اشوفهم بالرابح الاكبر يلعبون ساعات طويله وملشاء الله نحفوا
وذا اليوم على احد المحطات العربيه سمعت ان الرياضه لازم ماتعدي ساعه ولا كانت مثل عدمها