عيوشهـ @aayoshh_3

عضوة نشيطة

من امس بديت اغير نظامي الغذائي .. يومياتي للوصول لعالم الخمسينات .. تعالو ادعموني :$

مساكم خير حبيباتي الرشيقات .. او من يحلمن بالرشاقه ..

وباذن الله نحطم الشحوم تحطيم وندمر ابوها :humm:

..

الي خلاني اتحمس وابدأ التغير الجذري هو ان الشحوم تكدست علي من حيث لا اعلم .. لا عاد الصدق من النوم والقعده بدون حركه ولا شغله ولا مشغله مع ان اكلي يعتبر وجبه وحده الهط بها ماهب ودب وهي وجبة العشا واكله متاخر ..
وماكنت احس بـاني منتفخه زياده لاني ما البس ملابس ضيقه بالبيت ولا اطلع ..
فرحت هالاسبوع لبنت جيرانا عاد وتطيح عيني ع الميزان .. ع طول نطيت ابقيس وزني ( تباً للثقه )
وانا اخر مره وزنت كان وزني 59 .. ووووووووياللهول عاد من جد تحطمت لدرجة اني تعشيت اكثر منهم :humm:
.. صار وزني 65 سسسسسسته كيلو زياده وانا بغيت اوصل لـ 55 .. لكن تاتي الشحوم بما لاتشتهي النفسو :(

.. فقررت اغير نظامي واتحرررررررك واتحرررررررررك واسوي رياضه واكل وجباتي بتخفيف واتعشا بدري

راح انزل يومياتي هنا وتحركاتي واكلي وتخبيصي .. فـ انتم حفزوني هزئوني المهم اني اتخلص من السته وفوقهم ارربعه :024: .. مسيرة العشرة كيلوووو تبدأ من هناااااااااا ( متحمسه للنخاع )

889

هذا الموضوع مغلق.

دليل تاجرات الطائف • 11 سنة

يـــــــــــــغلق

يمنع اليوميات وتجمعات

عيوشهـ • 11 سنة

امس صحيت الساعه 3 الظهر ..

لعبت رياضه اول ماصحيت .. لاني سمعت ان الرياضه اول قبل تاكلين تساعد ع حرق الدهون

لعبت رياضه واكلت سندوتش جبن وعصير ..

قعدت ساعتين بعد ما اكلت .. قبل المغرب واطلقت رجلي بالسطح امشي نص ساعه .. وكنت اشرب مويه

نزلت شربت شاهي عدني مع حبة تمر

كان مالي نفس للغدا

جت الساعه 8 اكلت رز ابيض مع خضار وشربه وما اكلت بنفس الشراهه الي قبل

وبس بعدها قفلت فميييييي بس مويه اشرب اذا حسيت بالجوع والعطش

والله لايوريكم وقتها رغم اني مرات كنت قبل عادي ما اكل لين انام بس لان الفكره براسي وبعقلي الباطني يقول هذا النظام بطبقه من اليوم ورايح كنت احس بشعور الحرمان عقلي بدا مايفكر الا بالاكل وصرت اقلب قناة فتافيت واتابع واقهر الشحوم وكنت العب رياضه وامشي واشرب مويه .. ويجيني شعور اني مررررررره جيعانه رغم اني بقرارة نفسي ماني كذا .. حتى يوم جيت انام ماقدرت احس لازم اكل لاكن قومة هالشعور ونمتت

وعدت ع خير :‘(