من بعد الاجهاض وانا على طول جوعانه لي شهر

روحي سوي تحاليل غده وهرمونات وفيتامينات لان من اعراضهم الجوع وشهيه


من ناحية الاكل كثري بروتينات والياف , مثلا سويلك شوفان مثل الكورن الفليكس على النار مع حليب وتحركينه وتحطين عليه عسل وقرفه او فواكهه مثل التوت والفرواله الخ يشبع بشكل عجيب وجدا مفيد
واللحوم تملى المعده و سويها بالفرن اوشوي وشيلي الجلد قبل الطبخ وكثير معها خضار و الرز خذي رز بني عند المهيدب و الحين فيه مكرونه مصنوعه من الشوفان بدل القمح


الوجبات نظميها بحيث تكون 6 وجبات صغار متفرقه عشان ماتجوعين و قليله الدسم واغلبها بني واشربي مشروبات حارة تشبع وتهدي مثل البابونج الينسون و الشاي الاخضر الخ

جربت الكورن فلكس مع حليب ولبن وخلص من عندي امسيبي لي عليه ثانيه واجرب طريقتك حللت وانا حامل هرمونات كل شي عندي سليم احلل مره ثانيه ؟؟و الله تعبني الجوع تحرق معدتي بالليل ما اعرف انام وانا جوعانه مرات كثيره اصحي من الاربع وافطر و افطر عند الثمان الصبح و العشر اسوي عصيرات طازجه بعضهم قال لي لا اشرب ما بارد يضر المعدهوانا اشربه بارد اهدي حرقان الجوع انا صح لو غلط ؟؟

الحمدالله على سلامتك والله يعوضك خير الجوع حللي وحللي وحللي الهرمونات والغده يبغالك تعيدين التحليل عشان تتاكدين كثر اكل النشويات المكرره (خبز وكورنفليكس وتوست رز ومكرونه الي من الدقيق الابيض ) والسكريات يقللون الايض يعني بتسمنين غصب عنك اذا استمريتي باكلها فاغيريها للقمح الكامل وكثري خضار وبروتين بس مو مررره اكلي مكسرات نيه بس بكميات معتدله اول ماتحسين بالشبع قومي لازم تدربين نفسك تجوعين سوي لك زبادي مع رمان زبادي مع تفاح نقص فيتامين دال يسبب زياده بالوزن

الله يسلمك
كنت اخذ حبوب فيتامبن دال وقطعتها من حوالي سنه
دربت نفسي ع الجوع ينخفض عندي الضغط
اخذ برايكم تحليل افضل لي من ازود و اقلل الاكل وفي الاول والاخير اضرر نفسي




مشكورين

حللي عن الغده من اعراضه زياده الوزن. تساقط الشعر الخمول