ممكن اعرف كم ينزل خلال شهر

واذا مااحب البيض اعوضه بشنو؟

ابتدوا والله معاكم وأنا أشجعكم لأني ببتدي رجيم أسامة حمدي وحالفة أستمر عليه بدون تخبيص وإذا خبصت بعاقب نفسي أصوم عشرة أيام متواصلة

بالتوووووووفيق وشدو حيلكم

واالله يوفقكم جمعيااا

طيب يصلح للي اوزانهم ماهي كبيرة

لان اخاف اسوية ويرجع الوزن دبل

مخاويه جروحها



شوفي عيوني ما انصحك انك تسوين الرجيم لمدة شهر لأن المفروض

بعد الاسبوعين ناخذ راحه اسبوع وبعدين اذا حبيتي تكررينه مره ثانيه

والصراحه هو ما في بديل للبيض بس البيض بروتين يمكن تبدلينه

بالبقوليات لأنها بروتين نباتي بس البيض يساعد في تخفيف الوزن

بسرعه