بنات انا ماخليت رجيم بالدنيا الاوسويته مانفع وان نفع رجع الوزن زيما كان
تدرون ليش؟
لاني ارجع زي المصروعه اكل كل شي انحرمت منه زيما يكون تعويض
والرجيم بالكثير ثالث يوم وابطله ولذلك قررررت
قرررت
اني اعمل برنامج يكون كالتالي
الافطار
3 حبات شابوره+قنجان قهوه بدون سكر
الغداء
بحدد لي صحن خاص متوسط الحجم واضع فيه من الاكل الطبيعي وبشارك العائله عشان مااحس بالحرمان بس هالصحن بحط فيه من كل شي على السفره ومااغرف لنفسي غير هالصحن
العصر:
اذا عندك سير امشي عليه نصف ساعه اودراجه اوامشي بالحاره اواطلعي وانزلي درج واذا قفلت معك ارقصي او سوي رياضه المهم هالفتره حركه حتى درجة العرق
المغرب
كاس شاهي بدون سكر+حبة شابوره او حبة توست
العشاء
سلطه+حبة توست
ويكون العشاء بدري
يعني برنامج تخفيف والاكل طبيعي في الغداء
ومشي اورياضه نصف ساعه في اليوم
ثالث يوم انا بكافيء نفسي بوجبه في العشاء اوالفطور من اللي احبها
انا بجرب هالتخفيف لمدة اسبوعين قبل عرس اخوي من تشاركني ونشوف ينفع مع اللي ارادتها ضعيفه وماتقدر للرجيم مثلي اولا
هاه حمسوني بنات تكفون وخلنا نسجل احداث اليوم وايش اكلنا هنا كل يوم
:01:
سحايب حب @shayb_hb
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صابرة***
•
هذا أفضل شيء لك لكن اللي لازم تعرفينه إن هذه الطريقة يبغي لها طولة بال
أختي جربتها وما وصلت للوزن المثالي إلا بعد سنتين بس ماشاء الله وزنها ثابت حتي لو حلت أوخربطت في الأكل
كم يوم
أختي جربتها وما وصلت للوزن المثالي إلا بعد سنتين بس ماشاء الله وزنها ثابت حتي لو حلت أوخربطت في الأكل
كم يوم
الصفحة الأخيرة
وان شاءالله توصلين للي تبينه