يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
مرحبا بكل دبدوبه :32:
الموضوع ومافيه اني مليت من السمنه :06:
وحبيت اعمل رجيم فقالي زوجي عن رجيم عذاري
وبحثت عنه وبسراحه عجبني مره حتى اني لقيت رابط لبنات منتدا عالم حواء كانو ماشين عليه
وانا حابه امشي عليه من يوم السبت مدة 20 يوم في البدايه واذا نزل وزني 15 ك بكمل شهر
وش رايكم يا احلا عضوات تبدون معاي ونشجع بعض وندخل كل يوم نسجل وش صار معانا ونوزن كل نهاية اسبوع وراح نسجل اوزانا والطول قبل الرجيم
انا بنتظاركم عشان نبدا يوم السبت ان شاءالله القا حماس منكم
وهذا الرجيم
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة
ياغلاها @yaghlaha
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
ياغلاها
•
انتي اللي عسل ولك احلا بوسه اهلا وسهلافيك اول وحده وبنتظار المزيد
للتذكير فقط التعليق اللي في الرجيم اتوقع لصاحبة الرجيم
وانا ثاني وحده كنت ناويه عليه من قبل اسبوعين بس قالوا لي انتظر حتى اخلص 6 شهور بعد الولاده لاني قد جربته مرررره حلو وينحف بقوه على اني مشيت عليه اسبوع بس لاني ماكنت دبا مرره
طولي 160
وزني 64
الهدف 55
يبي لي انزل 9 كيلو يااارب
طولي 160
وزني 64
الهدف 55
يبي لي انزل 9 كيلو يااارب
الصفحة الأخيرة
شوفي ياقلبي انا مودوووبة مرة بس زايدة 3كيلووو عيييت تنزل انزلهااا وترجع المشكلة في الكروشة اللي مارضت تروح تعبت تمارين وكل سيتمام ابطل تمارين يوووة ترجع <<حكيتلك معاناتي خخخ
مومشكلة تبيني اسوي معاك رجيم عذاري اوكيةبس موكلة هع عشان اشجعك <<<15 اخاااف اختفي هههه