السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
ان شاءالله عندي عزيمه اني انزل وزني واشد جسمي المترهل 🏃🏼
اول شي نظمت اكل اكلي صحي
ثانيا الرياضه تمارين جيليان موجوده في اليوتيوب ثلاث مستويات كل مستوى 10 ايام
واول لي اليوم طبقتها الحمدلله وبنزلكم النتائج ان شاءالله لهذه التمارين بعد شهر
وزني 68
مقاساتي
محيط الصدر 93
محيط الخصر 70
محيط البطن 96
محيط الارداف 106
اليد 34
اللي حابه تشاركني او حتى بس تدعمني وتشجعني
ترد 👍🏻
دعواتكم لي
من تبدا معي التحدي🏃🏼🏃🏼🏃/ يمنع افتتاح تجمعات بدون أخذ إذن وموافقة مشرفات القسم
2
303
هذا الموضوع مغلق.
انا بكون معاك ان شاءالله الوزن 72 محيط الصدر 100 محيط الخصر 91 محيط البطن 104 محيط الارداف 112 اليد 32 عسى ربي ينحفنا ويشد اجسامنا بصحه وعافيهانا بكون معاك ان شاءالله الوزن 72 محيط الصدر 100 محيط الخصر 91 محيط البطن 104 محيط الارداف...
امين يارب
الصفحة الأخيرة
الوزن 72
محيط الصدر 100
محيط الخصر 91
محيط البطن 104
محيط الارداف 112
اليد 32
عسى ربي ينحفنا ويشد اجسامنا بصحه وعافيه