من تبدا معي برناج تنظيف

يعني شلون برنامج تنظيف ؟؟

اسفه على التاخير

يعني تنظيف للجسم من الدهون و الترسبات و السموم و الكافيين


انا بديت لي اليوم امتنعت عن الكافيين امتناع جزئي يعني من اول كنت اشرب على الاقل خمسه اكمواب قهوه و شاي

اليوم اكتفيت بواحد بس

و بكره انشالله باحاول اكمله مع الصياام امتنع عنها نهاائيا

ياترى من بتشارك

والله ما عندك سالفه يا الماسه انا اعرفك زين انتي نظفي بعدين جيبيلنا النتايج