و خلاااااااااااااااااص من الحين لبكرة فقط ماء + مغلي الكرنب الاحمر
و ان شاء الله ربنا يقدرني
قولوا امييييييييييييييين لاني ابي انحف
أنا بشارك معكم لاكن برجيم من عندي وهو رجيم التمر يعني أكل تمر وحليب وقت ماأريد بأي كمية وطبعا أشرب موية
وودي أبدأ يابنات فيتامينات مع الرجيم لأني حاسة تعبانه وعندي نقص فيتامينات حتسألوني كيف عرفت ؟
عرفت لأني لما كنت حامل جتني أللام في عظام الحوض أحس تحت بيتكسر فقالت لي الدكتورة هذا نقص كالسيوم وفعلا أخذت حبوب الكالسيوم حسيت بتحسن والحين رجعت لي الحالة لاكن المصيبة لاحمل ولا شىء فالفيتامينات مهمة يابنات
والوقت مناسب جدا لأن الأسبوعين هذه الجاية إمتحانات يعني لاروحه ولا جايه
شدوا حيلكم يابنات نبغى الهمه العاليه
وودي أبدأ يابنات فيتامينات مع الرجيم لأني حاسة تعبانه وعندي نقص فيتامينات حتسألوني كيف عرفت ؟
عرفت لأني لما كنت حامل جتني أللام في عظام الحوض أحس تحت بيتكسر فقالت لي الدكتورة هذا نقص كالسيوم وفعلا أخذت حبوب الكالسيوم حسيت بتحسن والحين رجعت لي الحالة لاكن المصيبة لاحمل ولا شىء فالفيتامينات مهمة يابنات
والوقت مناسب جدا لأن الأسبوعين هذه الجاية إمتحانات يعني لاروحه ولا جايه
شدوا حيلكم يابنات نبغى الهمه العاليه
كيفم بناات
رشيقات المستقبل
للحين مويه ونكمل لــ 6 الصبح مويه
ومن 6 بيكون اول يوم لرجيمناا
طبعا ناخذ فيتامين الي تعرفونه عشان مانحس بدوخه وتعب
وربي يعينااا
دعواكم لنا بناات
رشيقات المستقبل
للحين مويه ونكمل لــ 6 الصبح مويه
ومن 6 بيكون اول يوم لرجيمناا
طبعا ناخذ فيتامين الي تعرفونه عشان مانحس بدوخه وتعب
وربي يعينااا
دعواكم لنا بناات
الصفحة الأخيرة
ربنا يعيني و يقدرني
( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال )
ويارب يجيب نتيجه
+ هشرب في الصباح مغلي بذرة الكتان
و باليل مغلي الكرنب الاحمر