من تبدى معي رجيم الزبادي ونشجع بعض؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والله انا بعد ودي انحف بس هذا مرررة قاسي وش الفايده لافكينا الرجيم رجع جسمنا يدبل الوزن اكثر من اول

لازم تكون السعرات الحراريه متوازنه بالنظام ويدخل فيها بروتين ونشويات لو بالقليل

الله ينحفك يارب وتحملين من غير شر :)

يعني كم ينزل ب4 ايام تقريبا

هو صح قاسي بس حلووووو

ياقلبي مخمليه اهو إذا حافضتي على نفسك ليش ترجعين

وانا مضطره ولازم انحف خلال عشر ايام اقل شي 8 كيلو


ام انس يقولون ينزل من خمس إلى سته كيلو انا شفت وحده مسويته سراحه من اول اربع ايام بينت شكل ثاني

نحلت مرررره

والله ييسر بس

مراحب اختي انااا معك لاني انااا ادور ع رجيم لمدة اربعة ايام و الحمدلله اني لقيت الي تشجعني
وزني 85
الهدف 65
الطول 160

اذا على كذا روعه مره الله يعينك ويساعدك