شوفوا عيوني كلكم انه فعلا كنت احضر للموضع لأن الموضوع

جانتني فكرته فجأة وقلت خلني افيد البنات وكنت ناويه اكمل بس ابو الشباب

يبي يطلع يتمشى امس ندخل في الموضوع المفيد


من المهم على طول ان نكون مهتمين بعمرنا حتى نستغل كل فتره في حياتنا


أولا:

اذا فيكم وحده تبي تسوي ريجيم وتنزل وزنها والله يا بنات وانا حلفت لكم بالله انه ريجيم

الماء من اريح الريجيمات اللي طبقتها ومفيد ومغذي وراح تنزلون عليه من 4 الى 5

كيلو في اسبوع وبعدها اخذ راحه اسبوع واعادته مره ثانيه حتى الوصول الى الوزن

اللي تبينه وانصح بعد بريجيم الكيميائي هو صحيح انه صعب شوي بسسسسسسس

ينزل تقريبا 8 كيلو في اسبوعين بس خواتي عن تجربه عليكم بشرب الماء على طول

يعني رايحه جايه تشربين ماء بلزمه ومن غير لزمه عشان ترطيب البشره



ثانيا:

التمارين الرياضيه ضروريه ولازمه مع الريجيم واكرر يعني اللي بتسوي ريجيم وما

بتلعب تمارين رياضيه راح يترهل جسمها

اولا المشي لازم نصف ساعه يوميا من غير كسل والنصف ساعه الثانيه تمارين

ايروبك السويديه وهي مثلا والمهمه عمل تمارين للمعده عشر دقايق ورفع الاثقال

لوزن 3 او 5 كيلو للساعدين واليدين ومن الضروري عمل تمرين القرفصاء

للفخذين وشوفوا شلون جسمكم راح ينصقل وينرسم رسم ما شاء الله

وايضا لا تنسون تمارين الخصر تراها مهمه لتصغير الخصر

واللي تعاني من كبر الصدر عليها بتمرين التصفيق للأمام وللخلف وشوفي النتيجه

كذلك تمرين الضغط على الارض باليدين بالنزول والصعود لتقوية عضلات الصدر




ثالثا وهو القسم الحلو:


ضرورة الاهتمام بالبشره عن طريق الكريمات والتقشير

من خلال تجاربي انصكحم بكريمات بودي شوب احسن كريم يساعد على وضاره وشد

البشره بالنسبه للوجه هو كريم illuminating وكذلك كريم مع فيتامين e فهو

يقشر الوجه ويجدد البشره

وبالنسبه لليدين وكامل الجسم فأنصح بكريم الفانيلا يعطي نعومه وريحه فظيعه


نأتي للقدمين فيجب عمل تقشير وتدلليك كل اسبوعين على الأقل عليك بمقشر

روح النعناع وبعده يدلك القدمين بكريم النعناع الوردي

فهو يريح القدمين ويعطيها نعومه بشكل لا تتخيلين

اما الشفايف فيجب ترطيبها على طول بمرطب ويفضل مرطب الفواكه

واحلى شئ مرطب التوت او الفراوله



احين جاء دور الكشخه والاناقه


حبيبتي عليك باتباع ما يناسبك من الموضه وليس كل شئ ويجب ان تكون الملابس

الداخليه من النوع القاسي قليلا

وحتى في المنزل علينا ان لا تهمل اناقتنا فنترك لبس الدشداشه ونتأنق بلبس التنوره

الحلوه مع التي شيرت البسيط او البرموده الناعمه وبلوزه سترج مثلا لانه كل ما

كان اللبس بسيط كل ما كان احلى


ولا ننسى العطر على طول في المنزل

تره العمر نعيشه مره وحده خلونا نستمتع وتستغل شبابنا بكل لحظه فيه وحتى لو

كان عندنا اولاد واشغال ما ننسى انفسنا لأننا لنا الحق الأول والأخير بالأهتمام



وفي الأخير سامحوني على التأخير خواتي العزيزات لأنه بالفعل كنت

مزحومه كثير وانه فعلا حابه انكم تستفيدون من تجاربي

وتره كل كلمه كتبتها هي حقيقه من تجاربي الناجحه لأني جربي وايد

اشياء لكن انه لخصت لكم المفيد منها



هاه خواتي شرررررررررررايكم في الموضوع ان شاء الله يكون عجبكم

مساء الخير والاحساس والطيبه


مشكورات خواتي كلكم على صبركم الحلو



دبا عسل


مشغوله


meram


بنت الجزيره


vergenia


احلى دلع



welma



ilorenze



noonoo 22



enas 79

اختي hanadie


يا عيوني يا حنونه انتي فعلا انتي صبوره ومشكوره حبيبتي




شكرا عيوني قطر الندى



rotag 6

تره الكلام الطيب ما في احلى منه ولازم يكون عندك صبر

لأني فعلا كنت مشغوله



نوض وبس


ما قصرتي حبيبتي على كلامك الحلو وتسلمين عيوني




الشيهانه 2


على فكره كل كلامي تراه عن تجربه حقيقيه ولا كان ما قلته



الكيكه


والله كلامك وردك وايد ضحكني وانشاء الله نكبر مع بعض عشر سنين

والله يطول بعمرك انتي بعد يا رب

مساء الورد والياسمين عليكم



بنفسج 2006



ورده منفتحه




عسوله

تسلمين يا حبيبة قلبي


لينا

مشكوره


بنت الامارات

مشكوره يا حياتب يا اماراتيه انتي انه فعلا كنت مشغوله


ام نوسه الحلو



حفر كوشه




قاروره مويه




دلع الفلا



ملاك الروح


مشكورات كلكم على ردودكم الحلوه

السلام عليكم خواتي العزيزات



هاجر 2005



أميره



الحلم الهادي



دلوعة ابوها

مشكوره على رحابة صدرك



ام ليان


اقول لك وبكل تأكيد نقدر على اصلاح ما افسده الدهر بالاصرار



ورده المنتدى

يا بعد عمري انتي على صبرك الحلو ووساعة صدرك



بنت الحرية ملاك


يا سلام على كلامك الطيب احس انك توأم روحي السموحه عاد




سي سي 80




عيون المها 2


ناصرة الحق



ابتسامة يأس



لكم كل الشكر خواتي الحلوات