من تجربتك ايهم افضل شيء لنزول الوزن

انا ياقلبي ماقد جربت شي منهم بس اقدر افيدك بريجيم اسمه الكربوهيدرات مررررررررررررررررررره روووووووووووووووووووووووووعه واختي نقصت عليه كان وزنها قريب من الميه ونقصت عليه 12 كيلو هالكلام قبل 5 سنين سوته مدة 6 اسابيع

بعطيك تجربة صارت معي والله انها فادتني انا جبت ولدي البكر قبل رمضان اللي راح ب3 ايام يعني افطرت رمضان كللللللللللللللللللللللللله
وكان لازم علي اقضي طبعا وانا ماطلت لين جت إجازة الصيف هذي وجو عندي اهل زوجي كان وقت الغدا كلهم يتغدو مع بعض وانا لا لأن عادتهم ان حريم اخوانهم مايظهروا ..... وكنت اكرف بالطبخ طول الصبح ووقت الغدا ما أتغدى معاهم واتغدى لحالي ..........قصة حزينة >>>>>>>>>> ادري <<<<<<<خخخ

طيب من قهري قلت خلاص دام كذة بصوم وبقضي اللي علي دامني على ذه الحال وبديت اصوم ..... وكنت افطر على كوبين كبار حليب الرشاقة وتمر واقوم اصلي والتهي بولدي وبهم بعد الصلاة ماآكل ....... تذكرت .... وزبدية كبييييييييييرة سلطة ملفوف ابيض واحمر وخيار وطماطم واللي في ........... آكل منها كل ما أجوع.... الساعة 9 اشرب بيبسي دايت والساعة 10 اسوي سندوتش دجاج او لحم او على حسب الغدا ذاك اليوم المهم مو رز لا ... ساندويتش واعبيه باقي السلطة وشطة....... واتسحر فاكهة
ونزلت من71 -65في الشهر والله العظيم

يعني حاولي تستفيدي من صيامك في رمضان وكل عام وانت بخير

انا جربت الكيميائي والبروتينات

وللامانه انا التزم اشد الالتزام بالرجيم ولا نقص

وصار لي 4 سنوات اتخبط في هالرجيمات

وطول هالمده زدت 15 كيلو !!!!!!!


آآآآآآآآه بس

شرب 3 أكواب ماء على الريق ثم تجلسين 45دقيقة ثم تفطرين علبة زبادي مع خبز بر والغداء عادي تأكلي الي أنتي تريدينه أما العشاء قطعة تفاحة مع المشي نص ساعة يوميآ أستمري عليها شهر بتنقصك كم كيلو وبتدعيلي طبقيها لكن لازم تكون إرادتك قوية واهم شيء:f226:ماتقعدي تأكلي بين الوجبات خبرينا عنك أذا نحفتي وأي طريقه استخدمتي

انا عن نفسي اشوف الكميائي

و ترى كل الرجيمات تتطول فلا تستعجلي

في بعضها تنزلك بسرعه بالبدايه و في النص يوقف و نهاية تنزلي

و في بعضها لا العكس البدايه ولا شي و النهايه تنزلي

فاصبري و صابري