يسلمو الله يسعدك يارب

طيب يا اختي
مهب المفروض انك تنزلين من وزنها وبعدين تبدين بالتمارين علشان الشد

واذا لا
ينفع اسويها وانا حجمها كبير
يعني امرنها بالتمارين على الطول
وياليت تقولين لي طريقة التمرين كيف
ارجوك انقذيني الله ينقذك من الناااااار يالغاليه
ياليت تردين لي بأسرع وقت حتى ابدا من هالحييييييييييييين

طيب بالله قولنا على تمارين للبطن

طيب ياقمر الله يجزاك الف خير

بس سؤال بسيط خفت الذراعين وشدة والا بس شدة ياعسل وكم فترة وبانت النتيجه

الف شكر لذكر تجربتك

يسلموووووووووووووو