امييره زوجها
•
خلال ثلاثه شهور
ريعانة
•
ماشاء الله ربي يتم لك بالصحة والعافية كم المدة الي نقصتي فيها ؟ماشاء الله ربي يتم لك بالصحة والعافية كم المدة الي نقصتي فيها ؟
يعنى لمده٣شهور نفس الاكل ماغيرتي
يعني نظامي في رمضان يختلف مثلا على الفطور ابدا بثلاث حبات تمر بعدين زبديه صغيره شوربة الشوفان بعدين ثلاث حبات سمبوسه في القلايه الهواءيه كاسه مويه طبعا العصيرات ممنوعه بجميع انواعها بعد صلاة العشاء والتراويح اسوي لي صحن سلطة فواكه مشكله كيوي برتقال تفاح بعدين رياضه 45 واكثر في شرب المويه نجي للسحور ثلاث ملاعق رز وسلطه واي بروتين دجاج او لحم وانا متاكده راح تنحفون على هدا النظام ماابغا منكم الا دعوه والله يحقق لكم اللي تتمنونه
الصفحة الأخيرة