المتلطمه

المتلطمه @almtltmh

عضوة فعالة

من تدلني على مكان جيم كويس .. ؟

ساعدوني

مساء الخير صباياا ..

:( بنات الشرقيه .. من عندهاا فكره عن جيم كويس .. ؟
يعني تمارين واتباع حميه كويسه وكذا ..
واذا كان هذا المكان مدعم بالآلات الرياضيه يكون أفضل ..
في ناس قالوا لي عن مستشفى سعد الصانع ..
وناس قالوا تداوي ..
وناس قالوا اوباجي الي ف الدوحه .. بس هذا المكان شبهه :eek: وانتم عارفين ليش !

الي سمعت عن مكان كويس وجاب نتيجه .. لا تبخل علي ..
نبي نشد الشسماا وهذاك الشي الغير مراد ذكره لأسباب موخجلا ههههههههههههههههههه ..

احبكم :$ ..
7
560

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام هنوده
ام هنوده
اذا أنتي قوية اراده فيه كتاب اسمه ثمان دقائق كل صباح

وهو كتاب معروف ومشهور ومن أكثر الكتب مبيعا

وفيه منه لانقاص الوزن\\للاوراك والفخوذ \\وللبطن

انتي اختاري اللي يناسبك وتقيدي به طول العمر
المتلطمه
المتلطمه
:( انا حالتي حاله .. وربي امشي كثير وكل شي ..
بس ابغى ريااااااااااااضه عشان كل شي ينشد فهمتي ؟؟

يالله بناااات الي تقدر تفيدني لا تبخل علي ..
ام هنوده
ام هنوده
هذا كتاب تنظيم الحياة

وهو أمريكي مترجم

شفته في جرير بس قريت جزء منه لأن توني مصلحه قيصريه ماأبغى أشتريه الا وأنا جاهزة علشان ماأتراخى ولايكون لي أي عذر
ام هنوده
ام هنوده
أجل أنصحك تروحين للمكتبة وتشوفينه وحاولي تقرين منه 80 صفحه الاوله مسليه كاتب عن حياته وعن اللي أستفادوا من كتابه هذا بالنسبة لكتاب انقاص الوزن لان الباقيه ماقريتها
ام هنوده
ام هنوده
اشتريت كتاب ثمان دقائق الخاص بالبطن

كلمة روعة قليلة حاليا توني قريت 30 صفحة

الزبده منها التحفيز لمتابعة التمارين وتكلم عن تجربته وسبب اختيار الصباح

وعن الدهون وعن الامراض اللي تسببها السمنة

وعن التوتر انه يساعد على تجمع الدهون

وعن أشياء كثيرة بأحاول أكتب عنه كلما لقيت فرصة