أخواتي الحبيبات
السمنه هى زيادة تراكم الدهون بالجسم وكلنا يعرفها ويعرف أخطارها وما لها وما عليها
وقد أصبحت هى الآن معركة العصر الحديث وذلك بعد أن تبدلت المفاهيم العلمية نحو اسبابها
وطبعا من المعلوم أن لها أسبابا كثيرة لا تعد ولا تحصي منها ماهو مرضي ومنها ماهو غير مرضي وبالتالي فحربنا معها مستمر الي ما شاء الله لخطورتها وتأثيرها الضار علي الانسان
ومن هنا كان موضوعنا أو ملتقانا
سباق نحو التحدي
من لديها القدرة لتتحدي نفسها وتحاول انزال وزنها ولنبدأ أولا بــــــ 5 كيلو علي سبيل المثال
هذه الصفحة مخصصة لمن تريد انزال وزنها وانقاصه والتمتع بالرشاقة
نبدأ بأسم الله
أولا نريد معرفة وزنك وطولك
ثانيا نريد معرفة أي نظام غذائي تواظبين عليه
ثالثا نوع الرياضة التي تمارسيها ووقتها كم دقيقة في اليوم
رابعا يوميا تدخلين وتسجلين ماذا فعلت في يومك من رياضة
أوريجيم
والفائزة الأولي هي من تقدر علي التحدي وتستطيع انزال الـــ 5 كيلو
حبيبتي هل تستطيعين ؟ هل لديك القدرة ؟
لا أريد أن أسمع كلمة لا أستطيع . . لا أقدر . . صعب
اريد من كل عضوة تشترك معنا يكون لديها الارادة القوية لتحقيق ما تريده ولتحقيق ذلك يجب الألتزام والتحدي
هيا حبيباتي هلموا وشمروا فلقد أوشك سباقنا علي البدء
ونرجو من العضوات الكريمات اللاتي قمن أو خضن مثل هذه التجربة بنجاح تسجيل معلوماتهم لأفادة اخواتنا المبتدئات
وشكرا جزيلا لكم جميعا
وبالتوفيق ان شاء الله
لعمل شريط وزن خاص بكل منكم
اليكم الرابط
شريط الوزن
كيفية وضع شريط الوزن بالشرح المصور
هذا رابط اخر لشريط الوزن باللغة العربية
انا معاكي
وزني حاليا 53 وطولي 162 بس كنت قبل وزني 48 والحين زاد وابي انقص ال 5 كيلو
نظامي التخفيف قد مااقدر واشرب عصير سيزر اناناس قبل كل وجبه
الريااضه طلوع ونزول الدرج لمدة ربع ساعه
وبااذن الله يوميا باادخل واسجل بياناتي
تسلمي ياعسل