night star
•
أنا معك ياغالية بدأت من اليوم والحمد لله
الغلا كله
الشوربة هي كالتالي :.
شوربة أساسية لحرق الدهون في أسبوع
المقادير:
6 حبات بصل أخضر و إن لم يتوفر يمكن استخدام البصل العادي
2 فلفل أخضر
عدد ا او 2 علبة معجون طماطم
نوع من انواع الخضروات التالية: كرفس او بقدونس او كزبرة
حبه ملفوف كبيرة
1 مرقه دجاج
ملح وفلفل وبهارات حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
يتم تقطيع الخضروات وتغطي بالماء وتوضع المرقه والبهارات حسب الرغبة وتترك لتغلي 10 دقائق على نار علياه ثم تخفف النار حتى ينضج المزيج.
يمكن اكل المزيج في أي لحظة تشعرين فيها بالجوع.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات بل تحرق سعرات فكلما اكلتي اكثر تحرقين اكثر.
ولكن لا تؤكل هذه الشوربة فقط لانها قد تسبب سوء تغذية ولكن يؤكل معها اشياء اخرى واليك هذا النظام.
طبعا كل يوم تأكلي شوربه بالاضافه الى الاتي:
اليوم الأول:
جميع انواع الفاكهه ما عدا الموز.
اليوم الثاني:
جميع انواع الخضار العادية والمطبوخه، و حاولي اختيار الخضروات الورقيه.
ويمكن ان تكافئي نفسك بحبه بطاطس كبيرة مشويه في العشاء.
اليوم الثالث:مزيج من اليوم الأول والثاني ولكن لا تؤكل البطاطس في هذا اليوم.
اليوم الرابع:
موز وحليب خالي الدسم، يمكن اكل حوالي ما يعادل 8 موزات في هذا اليوم.
اليوم الخامس:
لحم بقر وطماطم ويمكن اكل ما يعادل من 280 الى 500 جرام من اللحم وحوالي 6 حبات طماطم. ويفضل شرب 6 الى8 كوب ماء للتخلص من حمض البوليك.
اليوم السادس: لحم بقر وخضروات ويمكن اكل 2 الى 3 ستيك من اللحم، لا تؤكل البطاطس في هذا اليوم
اليوم السابع:
ارز اسمر مع عصير فواكه خاليه من السكر بالاضافة الى الخضروات
في نهاية اليوم السابع ستجدين انك فقدت ما يعادل من 6.5 الى 7.7 كيلو.
اذا اردت تكمله هذا النظام يفضل ان تنتظري يومان قبل البدء فيه مره اخرى، يمكن استخدام هذه الطريقه باستمرا ومتى شئت، فهي مفيدة وتخلص الجسم من الشوائب وتعطيك احساس بالراحة.
ممنوعات النظام:
لا تأكلي اي نوع من انواع الخبز، ولا المقالي ولا المشروبات المخصصه للريجيم
المسموح به فقط الماء والشاي والقهوة بدون سكر، وعصير فواكه بدون سكر والحليب الخالي من الدسم.
اذا احببت التغيير فيمكن اكل دجاج مشوي بدون جلد بدلا من اللحم في اليوم الخامس.
الشوربة هي كالتالي :.
شوربة أساسية لحرق الدهون في أسبوع
المقادير:
6 حبات بصل أخضر و إن لم يتوفر يمكن استخدام البصل العادي
2 فلفل أخضر
عدد ا او 2 علبة معجون طماطم
نوع من انواع الخضروات التالية: كرفس او بقدونس او كزبرة
حبه ملفوف كبيرة
1 مرقه دجاج
ملح وفلفل وبهارات حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
يتم تقطيع الخضروات وتغطي بالماء وتوضع المرقه والبهارات حسب الرغبة وتترك لتغلي 10 دقائق على نار علياه ثم تخفف النار حتى ينضج المزيج.
يمكن اكل المزيج في أي لحظة تشعرين فيها بالجوع.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات بل تحرق سعرات فكلما اكلتي اكثر تحرقين اكثر.
ولكن لا تؤكل هذه الشوربة فقط لانها قد تسبب سوء تغذية ولكن يؤكل معها اشياء اخرى واليك هذا النظام.
طبعا كل يوم تأكلي شوربه بالاضافه الى الاتي:
اليوم الأول:
جميع انواع الفاكهه ما عدا الموز.
اليوم الثاني:
جميع انواع الخضار العادية والمطبوخه، و حاولي اختيار الخضروات الورقيه.
ويمكن ان تكافئي نفسك بحبه بطاطس كبيرة مشويه في العشاء.
اليوم الثالث:مزيج من اليوم الأول والثاني ولكن لا تؤكل البطاطس في هذا اليوم.
اليوم الرابع:
موز وحليب خالي الدسم، يمكن اكل حوالي ما يعادل 8 موزات في هذا اليوم.
اليوم الخامس:
لحم بقر وطماطم ويمكن اكل ما يعادل من 280 الى 500 جرام من اللحم وحوالي 6 حبات طماطم. ويفضل شرب 6 الى8 كوب ماء للتخلص من حمض البوليك.
اليوم السادس: لحم بقر وخضروات ويمكن اكل 2 الى 3 ستيك من اللحم، لا تؤكل البطاطس في هذا اليوم
اليوم السابع:
ارز اسمر مع عصير فواكه خاليه من السكر بالاضافة الى الخضروات
في نهاية اليوم السابع ستجدين انك فقدت ما يعادل من 6.5 الى 7.7 كيلو.
اذا اردت تكمله هذا النظام يفضل ان تنتظري يومان قبل البدء فيه مره اخرى، يمكن استخدام هذه الطريقه باستمرا ومتى شئت، فهي مفيدة وتخلص الجسم من الشوائب وتعطيك احساس بالراحة.
ممنوعات النظام:
لا تأكلي اي نوع من انواع الخبز، ولا المقالي ولا المشروبات المخصصه للريجيم
المسموح به فقط الماء والشاي والقهوة بدون سكر، وعصير فواكه بدون سكر والحليب الخالي من الدسم.
اذا احببت التغيير فيمكن اكل دجاج مشوي بدون جلد بدلا من اللحم في اليوم الخامس.
الصفحة الأخيرة