كيفكوم يا نحوفات ههههههههه
اليوم بنزل هالموضوع عشان افيدكم وتفيدوني لو غلطانه بشئ
السالفه ومافيها وحده من الخوات تعبانه توها من فتره مسويه عمليتين وتبي تخفف
طلبت مني اروح السوبر ماركت واشتري لها اغراض لزوم الدايت طبعا لظروفها الحاليه راح تتبع نظام تخفيف
انا رحت وشري الاغراض واستاذنت اصورها وانزلها ووافقت وقالت يدعون لي بالصحه والعافيه :26:
طبعا انا حاولت قد ما اقدر اشتري اشياء مفيده وتشبع وماتسمن
نبداء بسم الله ..
يتبع
طبعا الافضل التوست الاسمر
التونه سعرات حراريه مناسبه وتشبع ^_^
طبعا من خلال بحثي لقيت انه فلوتات وكريك كراك اقل سعرات حراريه من غيرهم << لو غلطانه صححوا لي
طبعا الزبادي واللبن والحليب قليل الدسم معروفات ومايحتاج تصوير
ملاحظه هالكبرررر<< ترى اشتريت بوك وانا ما كنت اشتريها بس ما انتبهت المهم عطيتها الفاتوره وقلت ياليت ترجعونها وقالت اشوف
وبعد ملاحظه ثانيه بس صغيره موب كبيره مرره امممم الكورن فليكس لاتشترون بالعسل فيه نوع خاص بالرشاقه