...
السلام عليكن و رحمة الله و بركاته
أخياتي الفاضلات أسعد الله أيامكن بكل خير
من تعرف أكله أو حبوب تسد الشهية إن شاء الله تعالى
بشرط تكون مجربة
من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته
و بارك الله فيكن و شكر الله لكن
:
أحب أمي الغاليه @ahb_amy_alghalyh_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أنا من فترة جربت الكرنب من كثر مااقرأ عنه بهالمنتديات ...كنت اكله بكثرة و اسوي منه مغلي اشرب منه قبل كل وجبة كوب ع اساس يسد الشهية و للأسف ماجنيت منه غير مشاكل فالهضم و سمعت عن بذر الكتان تطحنينه و تاكلينه قبل الوجبة بربع ساعة ..طبعا الكتان ماجربته لأن وزني كبير و مااقدر اخاطر بأكله كل يوم و قبل كل وجبة و هو مليان دهون و انا موناقصة ...متابعة معك الموضوع غن شاء الله احد يفيدنا بتجربته
أنا من فترة جربت الكرنب من كثر مااقرأ عنه بهالمنتديات ...كنت اكله بكثرة و اسوي منه مغلي اشرب منه قبل كل وجبة كوب ع اساس يسد الشهية و للأسف ماجنيت منه غير مشاكل فالهضم و سمعت عن بذر الكتان تطحنينه و تاكلينه قبل الوجبة بربع ساعة ..طبعا الكتان ماجربته لأن وزني كبير و مااقدر اخاطر بأكله كل يوم و قبل كل وجبة و هو مليان دهون و انا موناقصة ...متابعة معك الموضوع غن شاء الله احد يفيدنا بتجربتهأنا من فترة جربت الكرنب من كثر مااقرأ عنه بهالمنتديات ...كنت اكله بكثرة و اسوي منه مغلي اشرب منه...
من جد الملفوف يمرض الجهاز الهضمي خاصه القولون ولا كان اكله 😑😑
عندي كتان بجربه شكلي
معاكم للفائده
عندي كتان بجربه شكلي
معاكم للفائده
مصادر البروتين ممتازة للشبع وسد الشهية لساعات طويلة
ويفضل الصحية منها لكذا خليه حاضر بكل وجباتك .
وحتى الكربوهيدرات المعقدة غنية بالألياف فتحسسك بالشبع وتنظم مستوى السكر في الدم
فما تحسين بالرغبة بالأكل.
وتجنبي منتجات الدقيق الأبيض والرز الأبيض والسكر.
شاي الأعشاب الخالي من السكر مثل الزنجبيل ,النعناع ,القرفة ,الشاي الأحمر أو الأخضر
الكمون ,قشر القهوة ,القهوة..إلخ.
اشربي مالايقل عن لترين من الماء.
نامي لمدة كافية ما تقل 7-8 ساعات.
تجنبي الضغوط العصبية والنفسية
مارسي الرياضة .
ولو التزمتي بنظام غذائي صحي مناسب لك بعدد السعرات لإنقاص الوزن
ووزعتيهم على 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة تفصل بين كل الوجبات 3 ساعات..
ماراح تحسين بالجوع وحتى شهيتك ماتقواك.
ويفضل الصحية منها لكذا خليه حاضر بكل وجباتك .
وحتى الكربوهيدرات المعقدة غنية بالألياف فتحسسك بالشبع وتنظم مستوى السكر في الدم
فما تحسين بالرغبة بالأكل.
وتجنبي منتجات الدقيق الأبيض والرز الأبيض والسكر.
شاي الأعشاب الخالي من السكر مثل الزنجبيل ,النعناع ,القرفة ,الشاي الأحمر أو الأخضر
الكمون ,قشر القهوة ,القهوة..إلخ.
اشربي مالايقل عن لترين من الماء.
نامي لمدة كافية ما تقل 7-8 ساعات.
تجنبي الضغوط العصبية والنفسية
مارسي الرياضة .
ولو التزمتي بنظام غذائي صحي مناسب لك بعدد السعرات لإنقاص الوزن
ووزعتيهم على 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة تفصل بين كل الوجبات 3 ساعات..
ماراح تحسين بالجوع وحتى شهيتك ماتقواك.
أنا من فترة جربت الكرنب من كثر مااقرأ عنه بهالمنتديات ...كنت اكله بكثرة و اسوي منه مغلي اشرب منه قبل كل وجبة كوب ع اساس يسد الشهية و للأسف ماجنيت منه غير مشاكل فالهضم و سمعت عن بذر الكتان تطحنينه و تاكلينه قبل الوجبة بربع ساعة ..طبعا الكتان ماجربته لأن وزني كبير و مااقدر اخاطر بأكله كل يوم و قبل كل وجبة و هو مليان دهون و انا موناقصة ...متابعة معك الموضوع غن شاء الله احد يفيدنا بتجربتهأنا من فترة جربت الكرنب من كثر مااقرأ عنه بهالمنتديات ...كنت اكله بكثرة و اسوي منه مغلي اشرب منه...
بذور الكتان غنية جدًا بالألياف بنسبة 28% فتملأ المعدة وتعطي احساس بالشبع
وغنية بالدهون الصحية ومنها الاميغا 3.
فاللي حاب يخسر وزن يتناولها قبل تناول الوجبة الرئيسية بـ30 دقيقة
وتكون مطحونه بنفس الوقت والكمية من نص ملعقة لملعقة كبيرة
(مع اتباع حمية غذائية صحية)
وغنية بالدهون الصحية ومنها الاميغا 3.
فاللي حاب يخسر وزن يتناولها قبل تناول الوجبة الرئيسية بـ30 دقيقة
وتكون مطحونه بنفس الوقت والكمية من نص ملعقة لملعقة كبيرة
(مع اتباع حمية غذائية صحية)
الصفحة الأخيرة
افضل بكثيير من الحبوب و اضرارها و عدم ضمانها..