من تعرف حل لذقن المزدوج

أنا مثلك معصقله وشربت حلبه ونفخت رقبتي بدال جسمي :( وطالع لي ويكون واضح إذا نزلت راسي تحت عشان أقرأ أو أناظر شي
ولقيت تمارين حلوه بديت فيها من كم أسبوع بس كل شوي اتكسل كنت ناويه أسويها بعد كل صلاة لين تكاسلت وصرت اسويه الصبح بعد الفطور وبالليل قبل أنام ومرات انساهم وانتظر النتيجه الله يسهلنا يا رب


التمرين اﻷول:



التمرين الثاني :


التمرين الثالث (آخذ منها تمرين الضحكه فقط):



التمرين الرابع (لا تلصقين وجهك بكتفك في مرحلة الدوران خليه فيه مسافه بينهم):



قبل التمارين ادهني رقبتك بمسحه زيت زيتون عشان ما ينشد الجلد وهو جاف