من تعرف رجيم دشتي ؟!

اب

مثلا لحم مشوي في الفرن او صدر دجاجه مشوي والسلطات


وحتى المطاعم زي ماكدونالدز عندهم سلطات للريجيم

وبين الوجبات اكلي فاكهه اذا جعتي

وكل ما اشتهيتي شغله ممنوعه كثثثري شرب مويه تسد النفس

شدي على نفسك شوووي

وبعدها لاوصلتي للمطلوب ثبتي وزنك وصفات تثبيت الوزن كثثثار

هلا.. تقدرين تاكلين كنتاكي بس دجاج بدون خبز مع صوص ثوم او تشيدر(جبنه) ... تقدرين تاكلين ستيك مع صوص ماشروم وخضار سوتيه .. سيزر سلاد وبصوص مايونيز براحتك .. سمك مشوي.. ربيان مقلب اول مشوي.. فيه خيارات كثير بس المشكله الوحيده بالفطور مافي كثير وجبات الا البيض وانا مو مره احبه.

يعطيكم العافيه ماقصرتوا ياحلووين ابغي بعد


رفع

في شغلة مهمة لاتفكري في الريجيم لانو عندنا لريجيم مرتبط بالحرمان ، اعملي نظام خليه اسلوب للحياة يعني كلي كل شئ
بس أكل صحي كثري من الفواكه شربي مية قد ماتقدري لاتقولي لتريين ماء كثير ، قبل تجهيز الوجبة جهزي طبق السلطة
لانها وايد مفيدة ، كل ماجعتي كلي فاكهه بدل الشكولاته خدي كم حبة تمر احلى وأفيد، جربي اطبخي الأكل في الفرن سواء سمك، دجاج ، لحم، خضروات بالفرن. انا بعطيكي تجربتي طبقت نفس الكلام الكاتبه قللت نشويات صرت أحب أكل كلي شئ بالملعقة وايد أستمتع فيه نقصت وزني على فترة طويلة بس نقصان حلو الحمدلله قبل سنتين كان وزني 87 أو 88 الحين الحمدلله وصلت 60 كيلو بفضل الله سبحانه وتعالي ، فصيلة دمي O موجب وإن شاءالله بكمل بنفس الطريقة مشان أوصل للوزن المثالي ودعوات يالغلا وسامحيني طولت عليكي بالسوالفي.