من تعرف علاج لفقرالدم غيرالشمندروالزبيب

حبوب الحديد مالك الا هو ممتاز لفقر الدم

السبانخ .

من تجربة مافي زي السبانخ
كنت أسوي التبولة بالطريقة المعتادة بس بدل البقدونس أضيف سبانخ أكون مغسلتها كووويس وأفرمه وأضيفه لها
لذييييذة ومفيدة بنفس الوقت .. واذا الدم مرررة ناقص لابد من حبوب الحديد بس بإستشارة طبيب

عندك التمر ...عندك البقل والجرجير..والعنب..ابحثي ف النت وشوفي

السبانخ,البقدونس,العسل الاسود,الحبوب الكاملة,اللحوم الحمراء,صفار البيض
ثمار البحر,الفواكة الحمضية,الفول ,العدس,الفصوليا البيضاء,المكسرات النيه
وتجنبي الكافيين
وإذا النسبة عندك جدًا قليلة الافضل لك تاخذين جرعات الحديد بالوريد
مع اشراف الدكتورة على وضعك الصحي لان بعض الاشخاص يصير عندهم تحسس منها

وقدامك العافية بإذن الله.