من جديد (**قروب التزمت 3**)
هلا وغلا فيكم من جديد
طبعا نص الفريق طار وما عاد بان
المهم
نحن خلينا بالتزامنا وتصميمنا على اذابه الدهون
وتحقيق حلم الرشاقه
ينخارها ينختار الانفجار من الشحوووم والدهوووووون
واهم شي
الألتزآم والجدية بآلموضوع ثم الجدية , غيرهـ آسفة جدا غير الجاده رجاء لا تسجل ولا تضيع وووقتي وووقتها والجادة تنزالي وووزنها وووطوووالها ووونظمها وووتحط شعار القروب
لما يكتمل القروب راح انزل نقاط لحساب اليوووميات والرياضه
تركت لكم اختيار الريجيم حتى تحسي انو يناسبك وتلتزمي فيه
الدخول يوميابكتابه الليووووميات بالتفصيل
مافي شي اسمه يوم مفتووووح لانكم بتخبصوا ووووتضيعون كل شي
ويوم الجمعه اليوم السابع :time: تدخلي وتكتبي كم نزل وووزنك ووواهم شي الرياضه لووو مشي نصف ساعه
وضع شعار الفريق
ياليت تسجليني معاكم
ان شا الله منتظمه
النظام : الدكتور اسامه حمـدي
الوزن : ٩٠
الطول : ١٦٠
بالتوفيق