lovely22
•
نادوا كده برضه اهون عليك كل دة ضرب طيب كفاية علقة واحد انا مش واخدة على كدة
lovely22 :
نادوا كده برضه اهون عليك كل دة ضرب طيب كفاية علقة واحد انا مش واخدة على كدةنادوا كده برضه اهون عليك كل دة ضرب طيب كفاية علقة واحد انا مش واخدة على كدة
اهلا بالجميع :26:
ما شاء الله على مريومة .حفظها الله .
اينك سيرينا لما لم تصغري الصور ؟؟؟
نادية اهلا بك . كيف حالك اختي ؟؟ الله المعين .:icon28:
وحسنا فعلت مع حبوبة 22 . لقد قمت بالواجب .ههههه يعني العلقة :42:
اما الرجروج من يوم ما ارسلت لياخي الوزير وعبد الرحمن لم اعرف لها وجهة :42: خليها ارتحنا من شغبها هنههههههههههههههه
حبوبة 22 انت شريرة خذي زيادة :024:
الولد يا حبيبي ما احلاه , حفظك الله صغيري وجعلك من الصالحين . آمين خذ صغيري :26:
كل هذا التشهير من اجل سريدة صوفية :angry2: لا يريدها اتركيها معك
اختي الصغير عادي اشتغلي له لون عسلي . ولا تكرري خزعبلاتك .
والحمد لله ان النهولة غائبة ههههههههههه الا لكانت اوصتك برجيمها الفالصو هههههههههههههههههه
سارة يا حلوة ممكن اذوق من اطباقك ؟؟ مممممممممممم اكيد انها لذيذة .
وان باذن الله ربحت الجائزة لا تنسي المشاغبات هههههههههههههههههه
ام قسمت :( انوستي :icon33:
اينكن يا جماعة ؟؟ لما غبتن ؟؟سلامي للجميع
ما شاء الله على مريومة .حفظها الله .
اينك سيرينا لما لم تصغري الصور ؟؟؟
نادية اهلا بك . كيف حالك اختي ؟؟ الله المعين .:icon28:
وحسنا فعلت مع حبوبة 22 . لقد قمت بالواجب .ههههه يعني العلقة :42:
اما الرجروج من يوم ما ارسلت لياخي الوزير وعبد الرحمن لم اعرف لها وجهة :42: خليها ارتحنا من شغبها هنههههههههههههههه
حبوبة 22 انت شريرة خذي زيادة :024:
الولد يا حبيبي ما احلاه , حفظك الله صغيري وجعلك من الصالحين . آمين خذ صغيري :26:
كل هذا التشهير من اجل سريدة صوفية :angry2: لا يريدها اتركيها معك
اختي الصغير عادي اشتغلي له لون عسلي . ولا تكرري خزعبلاتك .
والحمد لله ان النهولة غائبة ههههههههههه الا لكانت اوصتك برجيمها الفالصو هههههههههههههههههه
سارة يا حلوة ممكن اذوق من اطباقك ؟؟ مممممممممممم اكيد انها لذيذة .
وان باذن الله ربحت الجائزة لا تنسي المشاغبات هههههههههههههههههه
ام قسمت :( انوستي :icon33:
اينكن يا جماعة ؟؟ لما غبتن ؟؟سلامي للجميع
اهلا بالجميع :26: ما شاء الله على مريومة .حفظها الله . اينك سيرينا لما لم تصغري الصور ؟؟؟ نادية اهلا بك . كيف حالك اختي ؟؟ الله المعين .:icon28: وحسنا فعلت مع حبوبة 22 . لقد قمت بالواجب .ههههه يعني العلقة :42: اما الرجروج من يوم ما ارسلت لياخي الوزير وعبد الرحمن لم اعرف لها وجهة :42: خليها ارتحنا من شغبها هنههههههههههههههه حبوبة 22 انت شريرة خذي زيادة :024: الولد يا حبيبي ما احلاه , حفظك الله صغيري وجعلك من الصالحين . آمين خذ صغيري :26: كل هذا التشهير من اجل سريدة صوفية :angry2: لا يريدها اتركيها معك اختي الصغير عادي اشتغلي له لون عسلي . ولا تكرري خزعبلاتك . والحمد لله ان النهولة غائبة ههههههههههه الا لكانت اوصتك برجيمها الفالصو هههههههههههههههههه سارة يا حلوة ممكن اذوق من اطباقك ؟؟ مممممممممممم اكيد انها لذيذة . وان باذن الله ربحت الجائزة لا تنسي المشاغبات هههههههههههههههههه ام قسمت :( انوستي :icon33: اينكن يا جماعة ؟؟ لما غبتن ؟؟سلامي للجميعاهلا بالجميع :26: ما شاء الله على مريومة .حفظها الله . اينك سيرينا لما لم تصغري الصور ؟؟؟...
وحششششتونى جدا جدا لسابع جد
هههههههههههههههههههه
ازيكم ياأحلى اخوات فى الدنيا
مش بقولكم الاولاد احتلوا الكمبيوتر احتلال كامل وانا مش عاوزه ارخم عليهم فى اجازتهم
خليهم ينبسطوا واضحى انا
ازيكم كلكم واحده واحده
ام العريس-عيوشه- ام قسمت -وفاء -نهوله- المحده-لوفلى-ساره -سيرين-الراجيه
معلش لو نسيت حد
لوفلى
ابنك عسول وما تقولى له انه سمين علشان ما تاثرى فى نفسه بالسلب شجعيه على الحركه واكل الفاكهه والخضار
سيرين
مريم زى العسل ربنا يخليها ويبارك فيها ويحفظها من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه
نادو
قلبى عندك والله كان نفسى اكون قريبه منك علشان اساعدك فى اى حاجه بس انا معاك بقلبى
قبلاتى لكم جميعا
:26: :26: :26:
هههههههههههههههههههه
ازيكم ياأحلى اخوات فى الدنيا
مش بقولكم الاولاد احتلوا الكمبيوتر احتلال كامل وانا مش عاوزه ارخم عليهم فى اجازتهم
خليهم ينبسطوا واضحى انا
ازيكم كلكم واحده واحده
ام العريس-عيوشه- ام قسمت -وفاء -نهوله- المحده-لوفلى-ساره -سيرين-الراجيه
معلش لو نسيت حد
لوفلى
ابنك عسول وما تقولى له انه سمين علشان ما تاثرى فى نفسه بالسلب شجعيه على الحركه واكل الفاكهه والخضار
سيرين
مريم زى العسل ربنا يخليها ويبارك فيها ويحفظها من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه
نادو
قلبى عندك والله كان نفسى اكون قريبه منك علشان اساعدك فى اى حاجه بس انا معاك بقلبى
قبلاتى لكم جميعا
:26: :26: :26:
ينصح بتقليل اللحوم الحمراء وإدخال السمك في الوجبات 2- 3مرات أسبوعياً.
للمحافظة على سلامة القلب والشرايين تناول السمك مرتين أسبوعياً.
أجعل من اسماكي طريقك نحو صحة أفضل
إن عضلة القلب من العضلات المهمة فى الجسم والتي تعتبر العضو المهم فى سلامة جميع الأعضاء فى الجسم بل هو الأساس فى أمداد جميع أعضاء وانسجة وخلايا الجسم بالغذاء والأكسجين، ولذلك فان سلامته تعتبر أمرا مهما جدا وأساسا فى استمرار الحياة وعموما فإنه يمكن أن يحافظ الإنسان على قلبه سليما وخاليا من الأمراض وفى وضع بعيد عن الضغط والإرهاق، وذلك باستخدام غذاء سليم ومتوازن حيث يتم امداد هذا العضو المهم بالعناصر المهمة والحيوية له.
ولذلك فان تغذية القلب والمحافظة عليه سوف يساهم فى ضخ الدم إلى جميع مناطق الجسم وخاصة الدماغ وباقي أعضاء الجسم
يلاحظ من خلال الدراسات العلمية والأبحاث فى مجال القلب وسلامته أن أمراض القلب تعتبر أحد مسببات الوفيات فى العالم، حيث انه يسبب الوفاة بين حالة بين كل أربع حالات موت بين الرجال وسيدة من بين خمس من النساء فى العالم وفى بلادنا (السعودية) فان أمراض القلب تأتى فى المرتبة الثانية لأسباب الوفيات ويعتبر احتشاء عضلة القلب وخلال الدورة الدموية نتيجة تصلب الشرايين
السمك:
للمحافظة على سلامة القلب والشرايين ينصح بتناول السمك من مرة إلى مرتين فى الأسبوع حيث إن السمك يحتوى على حمض دهن أساسي مفيدة هو (w.3) الاوميجا - 3والذي يساهم فى الحد من ارتفاع الكولسترول والدهون وقد تحصل على هذا الحمض الجيد من تناول الجوز والصويا.
عوامل تغذوية للحد من إرتفاع الدهون والكولسترول : -
- تقليل اللحوم الحمراء وإدخال السمك في الوجبات 2- 3مرات أسبوعياً.
- استخدام السلق أو الشواء بدلاً من القلي .
- استخدام زيت الزيتون والزيوت النباتية والحد من الزيوت والدهون الأخرى .
الإقلال من الحلويات والمعجنات .
- الحرص على الحد من إضافة الزيوت والدهون للأغذية بشكل كبير.
للمحافظة على سلامة القلب والشرايين تناول السمك مرتين أسبوعياً.
أجعل من اسماكي طريقك نحو صحة أفضل
إن عضلة القلب من العضلات المهمة فى الجسم والتي تعتبر العضو المهم فى سلامة جميع الأعضاء فى الجسم بل هو الأساس فى أمداد جميع أعضاء وانسجة وخلايا الجسم بالغذاء والأكسجين، ولذلك فان سلامته تعتبر أمرا مهما جدا وأساسا فى استمرار الحياة وعموما فإنه يمكن أن يحافظ الإنسان على قلبه سليما وخاليا من الأمراض وفى وضع بعيد عن الضغط والإرهاق، وذلك باستخدام غذاء سليم ومتوازن حيث يتم امداد هذا العضو المهم بالعناصر المهمة والحيوية له.
ولذلك فان تغذية القلب والمحافظة عليه سوف يساهم فى ضخ الدم إلى جميع مناطق الجسم وخاصة الدماغ وباقي أعضاء الجسم
يلاحظ من خلال الدراسات العلمية والأبحاث فى مجال القلب وسلامته أن أمراض القلب تعتبر أحد مسببات الوفيات فى العالم، حيث انه يسبب الوفاة بين حالة بين كل أربع حالات موت بين الرجال وسيدة من بين خمس من النساء فى العالم وفى بلادنا (السعودية) فان أمراض القلب تأتى فى المرتبة الثانية لأسباب الوفيات ويعتبر احتشاء عضلة القلب وخلال الدورة الدموية نتيجة تصلب الشرايين
السمك:
للمحافظة على سلامة القلب والشرايين ينصح بتناول السمك من مرة إلى مرتين فى الأسبوع حيث إن السمك يحتوى على حمض دهن أساسي مفيدة هو (w.3) الاوميجا - 3والذي يساهم فى الحد من ارتفاع الكولسترول والدهون وقد تحصل على هذا الحمض الجيد من تناول الجوز والصويا.
عوامل تغذوية للحد من إرتفاع الدهون والكولسترول : -
- تقليل اللحوم الحمراء وإدخال السمك في الوجبات 2- 3مرات أسبوعياً.
- استخدام السلق أو الشواء بدلاً من القلي .
- استخدام زيت الزيتون والزيوت النباتية والحد من الزيوت والدهون الأخرى .
الإقلال من الحلويات والمعجنات .
- الحرص على الحد من إضافة الزيوت والدهون للأغذية بشكل كبير.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اخواتي العزيزات ؟؟
عائشة
أن شاء الله ماراح انساكم
كيفكم اخواتي العزيزات ؟؟
عائشة
أن شاء الله ماراح انساكم
الصفحة الأخيرة