ليلى882
•
ياليت احد يشرح الطريقه واعتقد يااخت فوز ان طريقتك غلط لانه يقول الاسبوع الاول يعني 4اكواب للاسبوع مش لليوم يمكن يوم ايه ويوم لاالشاي وهكذا
ليلى882 :
ياليت احد يشرح الطريقه واعتقد يااخت فوز ان طريقتك غلط لانه يقول الاسبوع الاول يعني 4اكواب للاسبوع مش لليوم يمكن يوم ايه ويوم لاالشاي وهكذاياليت احد يشرح الطريقه واعتقد يااخت فوز ان طريقتك غلط لانه يقول الاسبوع الاول يعني 4اكواب للاسبوع...
لا ياعسل فكري بالعقل لو بالأسبوع كان مت جوع :crap:
الأسبوع الثالث :
( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
توزع على طول اليوم
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
كمان توزع على طول اليوم
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
والعصير نفس الحكايه
الأسبوع الثالث :
( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
توزع على طول اليوم
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
كمان توزع على طول اليوم
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
والعصير نفس الحكايه
فرحه أمل
•
لا الكمية ليوم واحد .. مستحيل للاسوع كله
المهم انا بابدا فيه من بكره وش رائكم نصلح قروب لمده 3 اسابيع بس على الوتس صعب هنا كل شوي وافتح الاب.. ونشجع بعض الي موافقه ترسل لي على الخاص اضيفها عندي على الواتس
يلا بنات خلينا نتشجع كلها 3 اسابيع ....
المهم انا بابدا فيه من بكره وش رائكم نصلح قروب لمده 3 اسابيع بس على الوتس صعب هنا كل شوي وافتح الاب.. ونشجع بعض الي موافقه ترسل لي على الخاص اضيفها عندي على الواتس
يلا بنات خلينا نتشجع كلها 3 اسابيع ....
الصفحة الأخيرة
الي بالبرنامج هو الي مخصص لليوم نفسه ...