م اقتنعت فيه للاسف و ادري مب مهمّ , لو حآبه تجربي رجيم بـ 5 ايام
خلي فطورك تونه ملح ومويا + العشاء زبـآدي قليل الدسم او منزوع الدسم , وكوب حليب خآلي الدسم الصبآح
تنقصي 2 كيلو لو تبين ..

اب

اخت جلنار ما قلتي وشنو الغدا

في دايت الخمس ايام
يا ريت توضحي اكثر


وهل جربتيه. شخصياا

مشكوره عزيزتي

خلاص اجربه و اقولكم النتائج
بالنسبة للي قالوا مب صحي خفوووووا علينا ياللي اكلكم كله صحي ببسي و شيبسات ..
على الاقل هذا مليااااان كالسيووووم و حليب و زبدة

ازهار حبيبي جربيه واعطينا خبر
انا شخصيا مقتنعه في رجيمات مشعل
وبدايه الشهر راح انضم لخطته اللي عملها لنا
واخبرك