من جربت الكمون للتنحيف

رفع

ماتقدري عليه صعب جربي نظام دايت احسن وسويه رياضه بالبيت غير المشي وكثري شرب ماء كل ماحسيتي بالجوع واشربي شاي اخضر مع نعناع او ميرميه على الريق وتستفيدي باذن المولى عزوجل

انا شربته مره
وماقدرت لانه
ماعجبني ابداااااااا

حبيبتي الليمون مع كاس مويه دافيه على الريق

مجربه للكرش وكثير نصحوني اشربه بس بديت فيه لمدة

اسبوع وتركته لأني حملت

والحين أفكر ارجع له

بعد فيه خلطه قريتها لوحده من الأخوات قبل كم يوم

تقول

تاخذين زبادي أكتيفيا وتحطين عليه ملعقة شاي ( متوسطة الحجم يعني ) نخاله الدقيق

ونفس الملعقه شمر تخلطينهم وتاكلينهم قبل كل وجبه بخمس دقايق وتقول مجربه ومضمونه تنزلين كل يوم

كيلو ونص كنت بجربهم شريت الشمر بس النخاله عجزت ألقاها

ومدري وش بسوي شكلي برجع لليمون والمويه الدافيه :)

أعرف وحده مداومه عليه
ماشاءلله تبارك لله نحفت