**النجاوي**
**النجاوي**
خليها تعمل تمارين للصدر مع اثقال مناسبة لها 3 مرات بالاسبوع


وخليها تصفق للخلف راح يشد الصدر ويصغره عن تجربة
بسس لازم تستمر