من جربت رجيم التمر واللبــن بكميه مفتوحــه ونحفـــت؟؟؟؟؟

رفع

جزيتي خيرا
ن شاء الله البنات يفدوكي

عزيزتي انا جربته 3 مرات ..

أول مرة جربت 21 تمرة موزعة على خمس مرات باليوم و3 علب حليب السعودية الصغير قليل الدسم

كنت اخذ الصباح 5 تمرات مع الحليب ..

وعلى الساعة 11 اخذ حبتين

الغدا 5 او 7 على حسب مع الحليب

العصر قبل اروح النادي اما اخذ ال 2 الباقيات من الغدا او انتقص من العشا

والعشا اخذ الباقي مع الحليب

ونقصت 2 كيلو .. لمدة 4 ايام فقطط

,,,,,,,,,,,,,

رجعت جربتها باللبن قليل الدسم مو الحليب .. وبنفس الطريقة

ولا نقصت الا كيلو ورجعته على طوول ...

,,,,,,,,,,,,,,

هذا الاسبوع كررته من الاحد الى الاربعاء بنفس الطريقة الاولى حليب وتمر وخمس وجبات ونقصت ماشاءالله 2 كيلو ونص ..

فقط عزيمة وارادة ويعدي اول يوم على خير ..

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

توكلي على الله وشدي همتك والله يبان بالملابس اكثر واكثر .. وماتتخيلين فرحتي لما لبست ملابس كااااااااااااااااانت بشعة وضيقة علي ..

والحمدلله خف ظهري من الشحم بنسبة كبيرة ماشاءالله ..

هذه تجربتي ..

نسيت اقولك

اني مشتركه بالنادي العب الات يوميا ساعة ونص .. وايروبيك ساعة ..

لكن لو تقدرين تمشين فقط معه جدا ممتاااااز ..

بالتوفيق عزيزتي ..

والله نفسي اجربه بس ماني قادره ماهي راضيه تجيني العزيمه